Gastroesophagealis reflux; PSM

reflux

Ha orvosa azt mondta Önnek, hogy gastrooesophagealis refluxja van, akkor az általánosan ismert GERD reflux miatt szenved, annak angol rövidítése miatt. Ez az állapot annak a savas refluxnak az eredménye, amely akkor következik be, amikor a gyomorsav felemelkedik a nyelőcsőbe (a cső, amely az ételt a szájból a gyomorba továbbítja). Csak néhány kisebb életmódbeli változás segíthet csökkenteni vagy megszüntetni a GERD tüneteit, és jobban érezheti magát. Íme néhány javaslat.

Változtassa meg életmódját

Emelje fel az ágy fejét
A reflux különösen káros alvás közben, amikor kevesebbet nyel és nyálas. Az ágy fejének 4-6 hüvelykes emelése lehetővé teszi, hogy a gravitáció alvás közben elősegítse a gyomorsav öblítését a nyelőcsőből. Az ágy fejének felemeléséhez próbáljon meg könyveket vagy fatuskókat elhelyezni az ágy lábai alatt.

Ne cigarettázz
A dohányzás serkentheti a gyomorsavtermelést és gyengítheti az alsó záróizmot (a nyelőcső és a gyomor között helyezkedik el), ami segít megtartani a savat a gyomorban. Amikor ez az izom ellazul vagy meggyengül, könnyebben fordul elő reflux.

Sújt veszteni
Ha túlsúlyos, csökkentheti a "stressz refluxot" és enyhítheti az alsó nyelőcső záróizom felfelé irányuló nyomását. Az elhízás súlyosbíthatja a gyomor-nyelőcső refluxját az intraabdominális nyomás növelésével.