Hogyan lehet fogyni és felgyorsítani az anyagcserét - MENzig
Az anyagcsere a fő oka annak, hogy fogyasztjuk a kalóriáinkat. Ezért a lassú anyagcsere azt eredményezheti, hogy ne fogyjunk le úgy, ahogy vártuk. Vegye figyelembe, mit kell tudnia ezekben az esetekben.
Mert MENzig | 2018. október 15
Ha megfontolta a fogyást, és még nem érte el, vagy betartotta az összes lehetséges diétát, és anélkül folytatja, hogy elveszítené azokat az extra kilókat, amelyek kísérik, mivel nem ismert, hogy mikor, lehet, hogy nem az a probléma, amit eszel, hanem az anyagcsere, és mindent meg kell tenni annak felgyorsítása érdekében. Ma a MENzig.fit oldalon felfedezzük mi a lassú anyagcsere és a gyorsulás kulcsa. Lassú anyagcserével lehet fogyni? Miből áll és hogyan lehet felismerni azokat a tüneteket, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy anyagcserénk nem olyan ütemben működik, ahogy kellene.
Mi az anyagcsere?
Nem csak az emésztésről beszélünk, hanem az anyagcsere is jelen van a légzés folyamataiban, a testhőmérséklet fenntartásában vagy a vizeleten és a székleten keresztül történő hulladék eltávolításában. Ez azt jelenti, hogy amikor nyugalmi helyzetben vagyunk, az előállított energiát is felhasználjuk.
Ha ételt fogyasztunk, zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat fogyasztunk, amelyek a testünkben az enzimek segítségével kisebb egységekre bomlanak. Ez a folyamat átalakul fehérjék aminosavakban, zsírok zsírsavakban és szénhidrátok cukrokban. Ekkor fognak ezek az új elemek felszívódni a véráramba, hogy elérjék a sejteket.
Abban az időben más enzimek okozzák a metabolizmus hatását, vagyis energiát szabadítanak fel vagy tárolnak, amelyet kalóriában mérnek. Minél több kalóriát eszünk, annál több zsír halmozódik fel bennünk mivel a test nem lesz képes felszabadítani az összes energiát, amelyet bevezetünk. Minden szervezetnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű energiára, és azon dolgozik, hogy állandó sebességgel elfogyassza azt.
Lassú anyagcsere: mi ez
Amikor a test kevés zsírt éget, lassú anyagcseréről beszélünk. Bár genetikai kérdés, a kiegyensúlyozott táplálkozás nagyobb meglepetések nélkül a legjobb módja annak, hogy tudjuk, testünk teljesíti küldetését.
Néhány olyan tünetek, hogy az anyagcserénk nem olyan ütemben működik, ahogy kellene vannak: