Hogyan lehet fogyni karácsony és ünnepek után - Diario La Tribuna
Írta: Candy Luque doktor
Ezek az év legszebb dátumai, az öröm és a boldogság időszakának elérkezése, amely során meglehetősen gyakori, hogy egyedülálló gasztronómiai pillanatokat élvezzünk családtagjaink társaságában, hiszen a karácsonyi ebédek vagy vacsorák nem csak a december 24-én és 31-én, ha nem is sokan maradnak ennél a szokásnál januárig, és anélkül, hogy észrevennék, már felszedtek akár 10 kilót is!
Sokan átélik a karácsonyi depressziós szindrómát, mert gyakran előfordul, hogy félretesszük a fogyókúrás étrendeket és a testmozgást, és az új év beköszöntével új cél vagy vágy is elkezdődik: karácsony után fogyni ...
És íme néhány tipp:
-Egyen kiegyensúlyozott és egészséges étrendet
-Csökkentse kissé a szeszes ital fogyasztását, ez nem csak az egészségtelen, hanem a folyadék megtartása miatt is sok koktél magas cukortartalmú.
-Felejtsd el a karácsonyi desszerteket, ha vége a karácsonynak. Fogadjon el és kövessen kiegyensúlyozott, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet, amely pozitív módon segít megtisztítani testét és eltávolítani azokat a méreganyagokat, amelyekre nincs szükségünk.
-Tanulj meg nemet mondani és köszönetet mondani, amikor ellátogatunk, túl sok ételt kínálnak nekünk, és sokunk sajnálja ezt, és nehéz visszautasítanunk, fontos, hogy megtanuljunk hálásak lenni és ne együnk túl; nagyon világosnak kell lennie a céljaival az ideális súly megtartásához.
- Gyakoroljon, ez megakadályozza a kisiklást, és folytatja jó szokásait.
- Igyál sok vizet.
-Fontos megjegyezni, hogy egészséges életmódhoz és az eredmények fenntartásához jó életmódra van szükségünk.
De azok számára, akik szeretnének egy kis extra segítséget nyújtani maguknak, íme néhány divatos kezelés az intézkedések csökkentése érdekében: