Hogyan lehet fogyni karácsony után - Jorge Antoni
A januári edzőtermek úgy néznek ki, mint a decemberi bevásárlóközpontok. Csak az utolsó pillanatban történő vásárlások helyett megpróbáljuk eltávolítani az ezeken az ünnepeken levett kilókat. De ne aggódj, nem szükséges megölnünk magunkat ahhoz, hogy sportoljunk, hogy elveszítsük őket. Ebben a bejegyzésben megtalálja a válaszokat hogyan lehet fogyni karácsony után furcsa őrült dolgok nélkül.
Karácsony, karácsony, szilveszter és még néhány. Ebben az országban nem tudjuk elképzelni a karácsonyt étellel teli nagy asztalok nélkül. Mindig azt mondják, hogy a családdal és a barátokkal való újraegyesülés pillanatai, de úgy tűnik, hogy számunkra nehéz összejönni falatozás nélkül.
Nem fogom mondani, hogy ne csináld ezeket a dolgokat, mert szeretem őket, és mert Ha a napok 95% -a egészséges étrendet fogyaszt, akkor semmi sem történik ha meghatározott időpontokban elhaladsz.
A bemutatkozás elkészült, menjünk a rendetlenségbe.
Trükkök a fogyáshoz karácsony után
Ha egy dolog világos, akkor az, hogy ki más, ki kevesebb, mindannyian maradtunk extra kalóriákkal karácsonykor. És mennyire jól tudod, a fogyáshoz több kalóriát kell elköltenünk, mint amennyit megeszünk. Először is elmondom, hogy ha már súlycsökkentő folyamatban voltunk, akkor egyszerűen vissza kell térnünk ahhoz a rutinhoz, amelyet az ünnepek előtt elsajátítottunk. Arra kell gondolnunk, hogy nemcsak a súlygyarapodás a zsírnövekedésnek köszönhető, hanem számottevő folyadékretenciónk is lesz melyektől megszabadulunk.
Egyél kevesebbet vagy fuss többet, ez a kérdés
Megszabadulhatunk a karácsonyi terhetől, amelyet választhatunk két technika:
- Kevesebbet eszik: Igen, tudom, hogy kevesebbet fogsz enni, mint karácsonykor. Amit el akarok mondani, hogy az év hátralévő részében megpróbál valamivel kevesebbet enni, mint amennyit tesz. Nevezhetjük ezt letöltési periódusnak. Nem kell felhajtani sem, csak kissé csökkenteni kell az adagokat pár napra.
- Fuss még: És csak futást mondok, mert a költõibb volt a címben. Azt sem mondom, hogy most kezdjen el maratont csinálni. Elég lesz az növelje még egy kicsit a napi fizikai aktivitását: sétálj többet, mindig menj a lépcsőn, vagy csinálj otthon egy gyors rutint. Minden összeadódik és minden megy!