Hogyan lehet fogyni könnyen és ízlésesen

Minden a Mindről

Hogyan lehet fogyni könnyen és ízlésesen

Sok ember, aki önmagának és másoknak akar tetszeni, le akarja dobni ezeket a felesleges fontokat. Ennek számos módja van. A fogyás elmaradása azonban mindig nevezhető valami élvezetes dolognak. Ideje bizonyítani az ellenkezőjét!

1. módszer "Mínusz 60" rendszer

NAK NEK ennek a rendszernek a második Jekatyerina Mirimanova. Képes volt önállóan lefogyni a súlyáról 120-60 kg-ig 1, 5 - 2 évig. A rendszer elve egyszerű.

12 óráig bármit megehet: és süteményt, csokoládét, mind "káros" és helytelen. Ebédre többféle lehetőség van, de nem lehet szénhidrátot és fehérjét kombinálni (pl. Burgonya/tészta + hús/hal), nem ehet kenyeret. A majonéz csak kis mennyiségben, legfeljebb napi 14 órában megengedett. Az édesben ez is tiltás. De kombinálhatja a hajdina/rizs zabkását a hússal, a halakkal és a tenger gyümölcseivel.

Az étkezési lehetőség hét. Például rizs/hajdina zabkása + gyümölcs/zöldség; főtt hal/hús; tejtermékek + gyümölcsök stb.

Ezen a rendszeren mindenki különböző módon fogy, átlagosan havonta 5 kg.

2. módszer Táplálkozás kalóriaszámlálással

Az ilyen táplálkozás alapelve a kalóriaszámolás. Eleinte unalmasnak tűnik, de a jövőben már szabad szemmel is láthatja, hogy a termék mennyi kalóriát tartalmaz. Az interneten elérhető speciális szolgáltatások segítségével meg kell adnia az edzés során elfogyasztott ételeket. Ennek eredményeként minden nap részletes beszámolója lesz arról, mit evett és mit tett. Ezenfelül egyes webhelyeken a fogyás érdekében vannak fórumok, blogok, kommunikáció hasonló gondolkodású emberekkel, verseny a fogyásért, sok cikk stb.