Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen lefogyni a japán reggeli banán étrend Nő és stílus

Minden reggel vegyen be egy banánt, és egy héten belül fogyjon el akár 10 fontot is, és ami a legjobb, ez a diéta nem igényel egyszeri erőfeszítést vagy bizonyos módosításokat az étrendben.

lefogyni

Ezért lett ez a diéta olyan népszerű, miután Hitoshi Watanabe eredetileg könyvében megadta. "A reggeli banán étrend".

Nagyon alapvető: reggel egyszerűen banánt kell fogyasztania és vizet kell inni szobahőmérsékleten. Bármit fogyaszthat a nap folyamán. Tényleg ilyen egyszerű?

A banánt ellenálló keményítővel töltik fel, amely aktívan elősegíti a fogyás folyamatát.

Természetesen nem minden keményítőtípusnak van azonos hatása. A szénhidrátokat emésztési és immunkeményítőre osztják. Az immunszén nem olvad meg a vékonybélben, azonban egyenesen a vastagbél traktusba kerül, ahol a fermentációs eljárás megkezdődik. A baktériumok a rezisztens keményítőt rövid láncú zsírsavakká alakítják, amelyek táplálják a sejteket és hozzájárulnak az egészségesebb bélrendszerhez.

Mi a sokféle banán, amelyet reggel el kell fogyasztania?

Nincs szigorú irányelv, amelyet be kell tartania, csak annyi banánt fogyasszon, amely teli marad. A japánok a 80/20-as szabályt tartják figyelembe véve, hogy szerintük az embereknek soha nem szabad túlterhelniük a gyomrukat étellel.