Hogyan lehet gyorsan lefogyni a mexikói étrenddel; Megtanulják, hogyan lehet hatékonyan fogyni és
Nos, ennek a bejegyzésnek sok köze van a mexikói ételekhez, különösen a reggeli első étkezéshez, ha Veracruzban keres helyet Veracruz reggelire, látogasson el az Antojitos Anitába, ahol a legfinomabb ételeket találja.
A mexikói étrend összetett kutatáson alapul, amelyet mexikói és amerikai tudósok közösen végeztek. A mexikóiak az a nemzet, amely az első helyen áll a világon az elhízásban. A vizsgálati csoportot 100 emberből toborozták, akik több mint 220,5 fontot nyomtak. Eredmények - gyors fogyás egy hónap alatt 20-50 fonttal 86 ember között.
Ha betartja a mexikói étrendet, akkor nem kell éheznie vagy kínoznia magát edzéssel, az első 4 hétben körülbelül 10 fontot fogyhat, az elkövetkező fél évben pedig akár 20 fontot is.
Tartalomjegyzék
A mexikói étrend titkai:
1. TIPP. MINDEN NAPON KELL reggelit készítenie!
Reggelire az embernek egészséges és tápláló ételeket kell fogyasztania, nevezetesen fehérje ételeket, valamint teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcsöt tartalmazó termékeket. A fogyáshoz meg kell őriznie a vér inzulinszintjét, és meg kell adnia a szervezetnek a tápanyagokat a napi értékes munkához. A teljes kiőrlésű gabona minden részét tartalmazó szemeket teljes kiőrlésűnek nevezzük.
A teljes kiőrlésű gabonafélék:
- búza - kenyér, muffin (termékek), tészta, khinkali és pita kenyér gyártásának fő nyersanyagaként használják;
- Rozs - a kenyér és a keksz gyártásának fő nyersanyagaként használják;
- Zabpehely;
- Kukorica;
- Barna rizs vagy barna rizs;
- Emmer;
- Fiú;
- Tritikálé;
- Bársonyvirág;
- Quinoa;
- Hajdina és mások.
Reggeli lehetőségek:
- Teljes kiőrlésű kenyér és főtt tojás
- Fél pohár sovány tej
- Egy banán
- Zabpehely
- Párolt zöldségek
- Fél font friss narancs
2. TIPP: TELJESEN MEGADNI KELL a szénsavas italokat, a gyümölcsleveket koncentrálni és kivonni, valamint az alkoholos italokat!
A gyors fogyás érdekében ki kell zárni mindezen italok étrendjéből. Naponta csak körülbelül 3-4 pohár tiszta vizet ihat. A titok nemcsak abban rejlik, hogy ezek az italok sok cukrot tartalmaznak, hanem abban is, hogy a szén-dioxid-tartalom növeli a vágyat a kalóriában gazdag ételek fogyasztására.
Nem szeretsz vizet inni? Igyon zöld teát, gyógyteákat és enyhén erős kávét. De ezeket az italokat csak a víz kiegészítéseként szabad venni, és nem fő italként.