Hogyan lehet gyorsan lefogyni az arcon, úgy, hogy az arccsontok, gyakorlatok otthon

A cikk tartalma

A telt arc problémájával duci arcú emberek, duci lányok vagy az öröklés által örökölt "nehéz" áll tulajdonosai szembesülnek. A nem megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya, a szabálytalan alvás, az életkor - mindez negatívan befolyásolja a bőr állapotát. Ennek eredményeként az arcvonások elmosódnak, megjelenik egy második áll, az arcok elveszítik rugalmasságukat és ráncok képződnek.

Mit kell tenni, hogy az arca egy hét alatt lefogyjon?

Előtte egy fontos esemény, és a tükör tükröződése nem tetszik neki a formák tökéletességével: az arc, a nyak és a dekoltázs alakjával. Mi a teendő, ha a bőr már nem rugalmas és bársonyos? A motiváció segít egy hét alatt lefogyni, serkenti, a cél felé halad, ne nézzen vissza és ne álljon meg. Itt vannak hatékony módszerek, amelyek segítenek lefogyni az arcán és pillanatok alatt csökkenteni a második állát:

• ráhangolódni egy pozitív hullámra;
• válasszon motivátort;
• az étrend és a napi rutin áttekintése;
• rendszeresen végezzen kozmetikai eljárásokat;
• kezdje el sminkelni.

Diéta és táplálkozás

Az arc és az áll súlycsökkenésének problémájának integrált megközelítése magában foglalja a szokásos étrend megváltoztatását. A diéta lehetővé teszi az étvágy kontrollálását, a gyűlölt súly és a puffadás megszabadulását. A megfelelő táplálkozás javítja az általános közérzetet. A hasznos termékek telítik a testet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és megtisztítják a felgyülemlett méreganyagokat. A fogyáshoz a táplálkozási szakértők azt tanácsolják:

• igyon tisztított szénsavas vizet (kb. 2 liter naponta);
• Csökkentse a só fogyasztását;
• étel gőzölése;
• enni erjesztett tejtermékeket, zöldségeket, cukrozatlan gyümölcsöket, bogyókat;
• feladja az alkoholt.

Gyakorlatok az arcizmok számára.

A hatékony gyakorlatsor segít a fogyásban, megment az arcán felhalmozódott zsírfeleslegtől, távolítsa el a második állát. Rendszeres elvégzése javítja a vérkeringést, elsimítja a ráncokat, és még a duzzanatokat is eltávolítja. A testépítő edzőknek, akik pontosan tudják, hogyan lehet gyorsan lefogyni az arcon, javasoljuk, hogy naponta kétszer hajtsák végre a komplexumot, reggel és este. A rendszer 5 gyakorlatot tartalmaz: 1, 3, 5: tegye meg 10-szer, és válassza ki a 3 percet a 3-as és a 4-es számára.

1. Lejtők A gyakorlatot finoman kell végrehajtani, a fejet pedig a vállakhoz, a nyakkivágáshoz és a háthoz kell engedni. Húzza hátra a nyakát, tágra nyitja a száját, majd csukja be és nyújtja az állát a nyakkivágásig.
2. Fordulatok. Fordítsa a nyakát oldalra, amíg az arca vagy az áll nem érinti a vállát, és megpróbálja meglátni, mi áll mögötte. Vessen egy pillantást a sarkára, maradjon ebben a helyzetben.
3. Ceruza rajzok. Nyomjon össze egy ceruzát, tollat, fogkefét vagy koktélszalmát. Rajzolja az ábécét a levegőbe, számok, vicces alakok, mezei nyúl, nap, virág.
4. Zene szünet Az összes magánhangzó hangját világosan kimondja, különböző módokban és hangokban elosztva tartva őket, mint egy dallam.
5. Vicces arcok. Pipával nyújtva az ajkát, körkörös mozdulatokat hajtson végre a szájával. Kinyújtotta a nyelvét, megpróbálta elérni az állát, az orr hegyét, az arccsontját. Tágra nyitva a szemét és a száját, fagyjon le ebben a helyzetben. Tegye ki az alsó ajkát és az állát, nyújtsa ki a karját, és lassan dobja vissza a fejét.

---