Diéták tesztelése 2016. február
Ennek a blognak nincs más állítása, mint nyilvántartást vezetni az általam végzett étrendekről. Szeretem a jó étkezést és sokkal inkább a rossz étkezést. Ami hízni vezet. Itt elsősorban magamnak mesélem el a tapasztalataimat.
2016. február 16., kedd
Byblos Clinic Diet. 3. hét
Ezen a héten hiányzott a menü felfüggesztése. Ma van a hét utolsó napja, és ma délután új menüt kapok, és kontrollálom a súlyomat.
Attól tartok, hogy ezen a héten annak ellenére, hogy szigorúan betartottam a diétát, mégsem estem le annyit, mint vártam, de ma délután meglátjuk.
1. menü:
Étel: York sonka három szelet paradicsommal, olajjal és ecettel. Sült marhahús steak
Vacsora: Két sült tojás sonkával vagy spárgával és sült tőkehal.
2. menü:
Étkezés: Articsóka konzerv sonkával, bélszín (én inkább a fagyasztott articsóka, nincs olyan konzerv íze, amit egyáltalán nem szeretek).
Vacsora: Sült talp vagy kakas és kivi.
3. menü:
Étel: Sült csirke gombával (amint a menü megismétlődik, a második napon a csirkét nyúlra cseréltem)
Vacsora: Egy darab száraz sajt (manchego) + 2 alma.
Mint láthatja, az étrendet nagyon könnyű cipelni. Lássuk, milyen étrendben van tojás sonkával és sajttal 2 alkalommal egy hét alatt;)
Egyébként néhány napja használom a "My Fitness Pal" programot. Ezt a programot használják az egész nap elfogyasztott ételek számlálására, és szinkronizálják a telefon lépésszámlálójával vagy az Endomondo-szerű alkalmazásokkal, hogy összeadják a nap folyamán elköltött kalóriákat.
Tényleg nem nagyon figyelek rá, de szeretek számon tartani, hogy mit eszek, főleg, hogy statisztikai célból megnézhessem, amikor elteltek bizonyos napok, és az emlékezetem nem ad többet.
A program az Ön által bevitt ételek és mennyiségek alapján becslést készít az elfogyasztott kalóriákról, és 5 hét alatt megbecsüli a testsúlyát, ha fenntartja az étkezési ritmust.
Anekdotaként azt mondhatom, hogy a sajtnap a legtöbb kalória, és hogy a hal meglepett az alacsony kalóriabevitellel, amely általában van (bár természetesen a sütéskor többnyire megsütve növeli a kalóriák számát) ).
2016. február 3., szerda
Byblos Clinic Diet. 2. hét menü
Tegnap volt az első nap, amikor elszámoltattuk az orvost.
Nagyon boldog voltam, mert otthon mérlegeltem magam, és láttam a napi előrehaladást, de amikor a barátommal elmentünk a konzultációra, Carlos első dolga volt gratulálni barátomnak, és rámutatni, hogy milyen jól teljesített ( mintha azt mondaná: tanulj a barátodtól és hagyd abba a zsemlét).
Felértünk a mérlegre, én először: 2,1 kg fogyott egy hét alatt. Barátom után: 3,2 kg!
Micsoda irigység! Erről jut eszembe, amikor először jártam a Natur House-ban, és az első héten valamivel több mint 4 kg-ot fogytam le (folyadék).
Fogalmam sincs, mi lehet ez a diéta miatt, a héten 21 étkezés közül, szigorúan minden nap betartottam, kivéve 1-et, és nem fogok túlzottan elájulni.
Kíváncsi, hogy egy olyan eredmény nagyon jó lett volna, ha összehasonlítom a barátom eredményével, ez közvetlenül közepessé teszi.
Mindenesetre a jövő héten újra összehasonlítunk, hátha közelebb kerülök barátom adataihoz.
A második hét menüje a következő:
1. menü
Étel: Grillezett marhahús steak és spárga. Azt hiszem, ma jól pirított zöld spárga lesz belőlük.
Vacsora: Sült hal és alma.
2. menü
Étel: Szűzpecsenye és zöldbab szalag. Fokhagymával megdinsztelem őket, amit imádok.