Hogyan lehet gyorsan lefogyni és hangot válni - Hogyan lehet fogyni és lefogyni

Álex Gimenez „Átalakítsa magát 90 nap alatt” tervvel rendelkezik, amely több száz ember életét megváltoztatta. Több mint 16 éves tapasztalattal Álex Gimenez érdekes megismerni néhány olyan ember vallomását, akik életüket átalakítva látták.

Smaragd

Esmeralda már befejezte 90 napos kihívását, amelyben 22 kilót sikerült lefogynia. 87 kilóval indult, mostanra pedig 69 kiló. Eleinte zsírszázaléka 52,8 százalék volt, most pedig csak 29 százalék. Azt mondja, hogy ennek a programnak köszönhetően megtanult jól enni, még olyan zöldségeket is, amelyeket korábban nem is szeretett. Hangsúlyozza, hogy nem volt éhes.

Cristina

Cristina az interneten keresztül ismerkedett meg Álexszel. A 90 napos program biztatta, és sikerült egészséges életmódbeli szokásokat elsajátítania. Kezdetben 92 kilót nyomott, és több mint 14 kilót fogyott, ráadásul egészségre tett szert. Biológiai kora 49 évről 36 évre nőtt. Biztosítja, hogy nem volt éhes, és hogy a sport életének nagyon fontos részévé vált.

Mielőtt találkozott Álexszel, Toni szörnyű fizikai állapotban volt, mivel meghatározza önmagát. Most 15 napja van a program befejezésére, és örül. Azt mondja, hogy Alex az étrendet és az edzéstervet a napi rutinjához igazította.

---