Hogyan lehet gyorsan teherbe esni 10 tipp, hogy anya legyél
Hány trükköt tudsz segíteni a tested anyává válásában? Adhatunk néhány tanácsot: az étrend megváltoztatása, a sportolás vagy az ovuláció működésének ismerete a sikeres teherbeesés kulcsa. Itt felfedezünk még néhányat!
- 1. Egészséges étrend
- 2. A vitaminok és ásványi anyagok jelentősége
- 3. Az ideális súly
- 4. Méregtelenítés: tisztítsa meg testét a méreganyagoktól
- 5. Rendszeresen szexeljen
- 6. A legtöbb ajánlott testtartás
- 7. Ismerje az ovulációs ciklust
- 8. Forduljon orvosához
- 9. A partnered egészsége is számít
- 10. Pihenjen!
Amikor úgy dönt, hogy itt az ideje a családalapításnak, nem mindig minden varrás és éneklés. Éveket töltesz a szükséges eszközökkel a teherbeesés elkerülése érdekében, és amikor azt akarod, hogy megtörténjen. lehetetlennek tűnik! Ne feledje, hogy ha tablettát vagy bármilyen más hormonális fogamzásgátlót szedett, hosszú ideig nagyobb türelemmel kell rendelkeznie, mivel a testének helyre kell állítania a természetes ciklust. Van azonban néhány egészséges életmódbeli szokás, amelyek növelhetik annak esélyét gyorsabban teherbe esni, valamint bizonyos trükköket és ajánlások, amelyek elősegíthetik testének felfogását és a jövőbeli terhességet. Fedezzen fel többet velünk!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
1. Egészséges étrend
Általában mindig az, de amikor úgy dönt, hogy anya akar lenni, feltétlenül fontos, hogy elfogadja a Egészséges élet. Az étkezési szokások és a rendszeres testmozgás az egyik aranyszabály, ha belegondolunk gyors módon fogan. A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend gyakorlása segít abban, hogy a test optimális állapotban legyen egy új élet számára. Tehát már tudja:
- Ellenőrizze a hűtőszekrényt: mindig tegyen étrendre zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, természetes diófélék, halak alapján. és kerülje az ultrafeldolgozást.
- Legyen aktív! Vedd ki a sportruhádat a szekrényből, és indulj. A mozgásszegény életmód elkerülése kulcsfontosságú az egészséges életmód szempontjából.
2. A vitaminok és ásványi anyagok jelentősége
Vannak olyan specifikus vitaminok, amelyek segíthetnek a testének felkészülni arra, hogy anya legyen. A legfontosabbak közül a következőket emeljük ki:
- E-vitamin
- Cink
- Réz
- B5-vitamin vagy pantoténsav
- Kálium
- A-vitamin
- C vitamin
- D-vitamin
- Tiamin vagy B1-vitamin
- Piridoxin vagy B6-vitamin
- Riboflavin vagy B2-vitamin
- Niacin vagy B3-vitamin
- Kobalamin vagy B12-vitamin
Ezen kívül vannak olyan kiegészítők, amelyeket kifejezetten azoknak a nőknek szánnak, akik teherbe esnek segítsen nekik felkészíteni a testüket, és biztosítsák a szükséges kiegészítő mennyiségű folsavat az anyai szövetek előkészítésére. Javasoljuk a Femibion Pronatal 1-et, amely elősegítheti az anya testének felkészítését és a megfelelő folsavszint-szintet¹ a megelőzés előtti szakaszban és a terhesség első hónapjaiban. Pontosabban a nők számára ajánlott attól a pillanattól kezdve, hogy megkezdik a terhesség keresését, a 12. hét végéig. Folsavat, Metafolin®-t tartalmaz, amely a használatra kész folát, más vitaminok és jód aktív formája. D-vitaminnal is rendelkezik, amely hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez és a sejtosztódás folyamatához.
Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a központi idegrendszer elődjét képező idegcső bezáródása a 22. és 28. nap között történik, amikor sok nő még mindig nem tudja, hogy terhes. Ezért, nagyon kényelmes, ha megfelelő mennyiségű folát van a fogantatástól kezdve hogy segítsen megelőzni az idegcső problémáit.
Fontos megjegyezni azt is 2 nőből 1 nem metabolizálja megfelelően a folsavat³. A nők 50% -a olyan változást mutat be egy enzimben, amelynek következtében elveszíti aktivitásának egy részét, ezért a folsav nem metabolizálható optimálisan. A Femibion előnye, hogy Metafolin®, a folát "aktív formája", amelyet nem kell átalakítani, és amelyet a jövő anyja teste közvetlenül felhasználhat. A Femibion® ebben a fontos pillanatban kiválasztott tápanyagokkal kíséri az anyákat a terhesség minden szakaszában.