Hogyan lehet helyreállítani alakját a szülés után Vogue Spain

Kezelések, testmozgás, diéta, kitartás ... és idő. Igen, lehetséges, hogy visszanyerje az alakját, miután anya volt

A munka most kezdődik.

Olyan, mint valami íratlan törvény: a legtöbb teteje (olvassa el Gisele Bundchen, Doutzen kroes Y Adriana Lima ) gyakorolják a jógát, a Pilates-et, sőt a Kung Fu-t (Gisele esetében) terhesség alatt. Természetesen az állapotához igazított gyakorlatokkal és körültekintéssel. "Hallgattam a testemet, és rájöttem, hogy nem tudom erőltetni, amíg a babám nő a hasamban" - mondja. Doutzen kroes. Carmen Navarro hangsúlyozza annak fontosságát, hogy vigyázzon magára az édes várakozás során a szülés utáni gyorsabb gyógyulás érdekében: „Fontos, hogy vigyázzon magára a terhesség alatt, és mindaddig, amíg minden nap sétálhat és figyelheti az étrendjét . Így elkerüljük az ajánlottnál nagyobb súly felvételét, és a szülés utáni művelet könnyebb lesz ”- mondja a szakember.

2012 decemberében Gisele megszülte második gyermekét, egy lányt. Alig négy hónappal később ez jelent meg, könyörtelen Vaccarello kivitelben, a MET gála.

Séta, séta ....

Mikor kezdjünk el sportolni a szülés után? Noha általános szabály szerint az edzőterembe lépés előtt ajánlott hagyni a karantént (legyen szó természetes szülésről vagy császármetszésről), Rafael Vicetto azt javasolja, hogy a lehető leghamarabb járjanak gyalog. A test mozgással helyreáll ”- mondja. És rámutat: "Ha császármetszés volt, és mivel a hasi pontok húzódhatnak, jobb, ha nem teszünk erőfeszítéseket, és az első héten nem sokat mozogunk".

---