ÉDESÍTŐK SEGÍTSÉGEK FOGYÁSÁT Online egészségügyi blog

Az egyik tipikus ajánlás az emberek fogyásának elősegítésére az édesítőszerek fogyasztása és a cukor fogyasztásának csökkentése. Ez utóbbi sok kalóriát tartalmaz, és nagy hatással van a napi bevitelünkre, mert 380 kalóriát tartalmaz (100 grammra) az átlagos napi 2000 kalóriából, amelyet el kell fogyasztanunk.

fogyását

A természetes és nem természetes édesítőszerek a cukorfogyasztás csökkentésének egyik lehetőségeként jelentek meg; de… valóban fogyásért dolgoznak? A táplálkozás nagyon sajátos, és az olyan tényezők, mint az egyén fizikai aktivitása és a munka feladatai határozzák meg az ideális kalóriabevitelt. Azonban a személy napi energiaszükségletét fel lehet mérni annak eldöntésére, hogy édesítőszereket kell-e fogyasztania.

Nagy mennyiségű cukrot, például kávét vagy teát fogyasztók esetében az édesítőszerek használata csökkenteni fogja a napi étrendből származó kalóriák számát, és ezáltal kedvez a negatív energiaháztartásnak, amely kulcsfontosságú a fogyáshoz. Az ellenkezője a feldolgozott élelmiszerek - például édességek, sütemények, édességek, egészségtelen ételek és üdítők - nagy fogyasztói esetében, ahol a cukor édesítőszerekkel történő cseréje nem lesz hasznos, mivel az általuk fogyasztott cukor beépül az napi ételt, és nem engedi, hogy ilyen könnyen fogyjanak.