Hogyan lehet ilyen gyorsan fogyni
Írta: Televisa News | Forrás: Vanidades | 2013-02-07
Tudja meg, hogyan fogynak a hírességek, és nézze meg a szakértők ítéletét, hogy egészséges-e vagy sem
Mexikói város, Mexikó, 2013. február 07.- Ha a fogyás és az erőnlét megtartása a határozatok között szerepel, akkor a csillagok tökéletes példaképnek tűnhetnek. Nemcsak isteninek tűnnek, hanem táplálkozási szakemberek kísérete is van, akik tanácsot adnak nekik. De vajon a stratégiáik valóban helyesek? Hollywood egyik legjobban őrzött étrend-titkát kutattuk, és itt elhozzuk az információkat: az egészséges trükköktől az igazán veszélyesekig.
Egy testtel, amely a legtöbb közé tartozik forró A filmekben nők milliói hajlandók bármit megtenni azért, hogy hasonlítson Évára, de beismeri, hogy nincs megáldva a vékonyság génjeivel, és meg kell szorítania magát a fogyás érdekében. A diéta lényege? Nem eszik húst, de sok halat és zöldséget eszik; sok vizet iszik, köztük egy pohár citromot ébredéskor és lefekvéskor, és az erszényében mindig van alma.
Ítélet: Bár tanulmányok bebizonyították, hogy a vörös hús rendszeres fogyasztása, különös tekintettel a feldolgozásra, hozzájárul az elhízáshoz és az idő előtti halálhoz, a minden húst kiküszöbölő étrend nem mindenkinek való. De még ha reménytelen "húsevő" is, ellophat néhány apró titkot Évától. A nemrégiben megjelent kutatás szerint Belgyógyászati Levéltár, Ha a vörös hús napi adagját lecseréli halra, 7% -kal csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát. A pohár víz citrommal nem árt neked, sőt segíthet a fogyásban, mert a citrom gazdag C-vitaminban, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban felszívja az ételből származó kalciumot és zsírsejtekben tárolja, ami kedvez a fogyásnak. Ami az almát illeti: vegye be a táskájába, mint falatozás, akárcsak Éva. Amellett, hogy alacsony a kalória- és zsírtartalma (egy közepes alma csak 95 kalóriát és 0,31 g zsírt tartalmaz), rostokban gazdag (egyenként 4,4 g), ami segít abban, hogy elégedett legyen, és az eredményhez hasonlóan kevesebbet fog enni.
Az egyik országból a másikba utazás, enni és mozogni idő nélkül bomba lehet bárki étrendje számára, de Jennifer Lуpez számára nem, aki nagyon jól figyeli az övét. Bár rajong a dukani étrendért - egy négyfázisú terv, amely nagyrészt fehérje alapú étrenddel kezdődik, mielőtt a szénhidrátokat beépítené -, bevallja, hogy az adagkontroll az, ami igazán működik számára. Jennifer egész nap apró ételeket eszik, hideg vizet iszik az anyagcseréjének felgyorsítása érdekében, 16 óra után pedig szénhidrátot vág. Azt is tudja, hogy a fizikai aktivitás kulcsfontosságú, és minden nap gyakorol.
Ítélet: A Dukan-étrend hasonló az Atkins-étrendhez, azzal az egyetlen különbséggel, hogy a sovány fehérjére összpontosít, és korlátozza a zsírokat. Bár gyorsan megoldható a fogyás (Jennifer a terhesség alatt felszedett kilók leadására használta fel), ez egy korlátozó diéta, amely nem tanítja meg az egészséges életmód szokásait. Mint J.Lo megtudta, az adagkontroll és a testmozgás a legjobb módja az ideális súly megőrzésének. És a sok víz fogyasztása is segít, különösen, ha hidegen issza. A testnek extra munkát kell végeznie, hogy felmelegítse, és ez a termogén folyamat felgyorsítja az anyagcserét.
A tolmács olyan dalokat, mint Tűzijáték vagy Tinédzser álom az úgynevezett 5 faktoros étrend egyik követője (amelyet a híresség edzője készített Harley pasternak), amely a nevének köszönhető, hogy az ételnek tartalmaznia kell: fehérjék, összetett szénhidrátok, rostok, zsírok és folyadékok. Tetszik Alicia Keys Y Kate beckinsale (más követők), Katy napi 5 ételt eszik olyan receptekkel, amelyek legfeljebb 5 összetevőt tartalmaznak. Megengedett egy szabadnap, ahol annyit ehet, amennyit csak akar, anélkül, hogy bűnös lenne.