Hogyan lehet javítani az egészséget diéta vagy testmozgás nélkül - Dr.
Hogyan lehet javítani az egészséget diéta vagy testmozgás nélkül
Hasi elhízás
Mi a metabolikus szindróma
A metabolikus szindróma olyan tényezők összessége, amely növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a különböző szív- és érrendszeri betegségek vagy a stroke kockázatát. Pontosabban ez az öt kockázati tényező:
- Hasi elhízás (a zsigeri zsír felhalmozódása)
- Túlzott trigliceridszint a vérben
- Alacsony HDL-koleszterin (az úgynevezett jó koleszterin)
- Artériás magas vérnyomás
- Túlzott glükózszint a vérben
Bár ezek a tényezők egészségesek, önmagukban nem jelentenek metabolikus szindrómát. De ha hárman vannak, akkor azt mondják, hogy megvan.
A metabolikus szindróma nagyon elterjedt, és a becslések szerint a lakosság mintegy 30% -át érinti Európában és az Egyesült Államokban egyaránt. A metabolikus szindrómában szenvedő beteg az első dolog, amit tanácsos megváltoztatni az egészségügyi szokásain: alapvetően diétára és testmozgásra. Ezek az intézkedések azonban gyakran nem elégségesek, ezért végül farmakológiai kezelésre szorulnak. A metabolikus szindróma kezelése elengedhetetlen. Ebben az értelemben a tanulmány kutatói még egy terápiás elemet adtak hozzá.
Olvassa el kérem.
Laboratóriumi állatoknál és embereknél is többször bebizonyosodott, hogy ha az etetés a nap meghatározott óráira korlátozódik, számos egészséggel kapcsolatos paraméter javul. Általában a fejlett országokban egész nap megszokhattuk az étkezést. Még azt is tanácsolták nekünk, hogy tegyük meg négyszer, ötször vagy hatszor, ez a szokás az egészséges emberek számára ma meglehetősen hiteltelen. De még így is, reggeli, ebéd, vacsora és néhány rágcsálnivaló előtt, alatt és utána túl sok órát töltünk evéssel. Éppen ellenkezőleg, az étkezési órák korlátozása és a böjt óráinak növelése őszintén szólva hasznosnak bizonyul. „Időkorlátos étkezés” vagy „TRE” néven ismert gyakorlat az angol rövidítéssel (időzített étkezés).