Hogyan lehet jobb alakja a twerkelésnek köszönhetően

A twerking az egyik legszexisebb táncmozgás a bolygón, de tudtad, hogy ez az egyik legkalória-égetőbb tánc is? A rapper, Iggy Azalea nemrégiben elárulta, hogy egyetlen hét alatt óriási súlyt fogyott, részben annak köszönhetően, hogy szigorúan rángatóztak egy klipet. És akkor is, ha nem vagy popsztár, a táncparkettre is bejuthatsz, hogy fitt legyél.

alakja

"A videó elkészítése előtt étkezési tervet követtem, mert tudtam, hogy elég sok ruhában kell táncolnom" - árulta el az új-zélandi Fitzy és Wippa rádió Nova 96.9 interjúja során a "Mo Bounce" videójának forgatásáról. ". "Valójában rengeteg próbát csináltam, és jaj, 8 kilót fogytam egy hét alatt, táncolva erre a dalra!".

Felkészülés a 🇭🇰-ra

Iggy Azalea (@thenewclassic) által megosztott bejegyzés 2017. február 17-én, 19:33 PST-kor

Míg Beyoncé, Miley Cyrus és Iggy Azalea könnyűvé teszik a twerklést, azt mondja, hogy ez valójában meglehetősen nehéz, rugalmasságot és szakmai oktatást igényel a legtöbb ember számára. "Órákat vettem. Van valaki, aki nagyon-nagyon jól tud twerkelni, és ő segített nekem" - folytatta Azalea. "Soha nem jöttem rá, milyen rugalmasnak kell lenned ahhoz, hogy ezeket a dolgokat elvégezhesd. A tanárom azt mondta:" Tényleg javaslom vegyen részt jógaórákon. ' Nem tudtam, hogy jógáznod kell, hogy twerker legyél, de látszólag igen ".

Ray Tabora, San Francisco személyi edzője szerint a twerkelés mindenképpen kövér robbantási és seggformázási gyakorlat. "Megmozgatják a lábukat és a feneküket, és amikor ezt megteszed, fokozod az anyagcserédet, mert a szíved jobban ver" - mondta Tabora a twerkerekről. "Ha tovább mozogsz, annál jobb".