Hogyan lehet két hét alatt lefogyni; CMI Services
Fogyni 2 hét alatt teljesen lehetséges. De ha teljesen biztos abban, hogy a kéthetes fogyókúrás étrend rengeteg plusz kilót fog megspórolni örökre, akkor mélyen téved. Bizonyos mértékig csökkentheti a súlyt és kissé beállíthatja az alakot is. De van egy "de": a fogyás lesz (és ezt fokozatosan kell végrehajtani, ezért várjon csodálatos eredményeket, azonban az eredményt továbbra is javítani kell, különben ugyanahhoz a súlyhoz kell visszatérnie, mint te voltál.
Hogyan lehet fogyni két hét alatt?
A szénhidrátfogyasztást korlátozó étrend.
7 napon belül szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell betartani. Nincs kényeztetés! Kívánatos a szénhidrátok, zsírok teljes kizárása az étrendből. Megengedett:
Sovány hús (főtt vagy párolt). A legjobb zsírmentes hal- vagy csirkemell;
Zöldségek (a burgonya kivételével), lehetőleg nyers formában, de lehetségesek és enyhén pároltak. Ideális friss paradicsom, uborka, káposzta;
Zöldek (petrezselyem, kapor, zeller);
Egyél kis adagokat, naponta 5-6 alkalommal, ne adj sót, fűszereket, borsot, szószokat és még olajat sem az ételhez.
A második vagy a harmadik napon sokan szeretnének lisztet és cukorkát enni. Természetesen a lényeg az, hogy kitartson, ha elhatározza, hogy mindössze 2 hét alatt csökkenti a testsúlyát. Ahhoz, hogy legyőzze az édes ételeket, vagy valami hasonlót a keményítőguggoláshoz és az édességhez, 100 guggolás 100% -ban garantálja, hogy mentes legyen a tolakodó gondolatoktól a finom.
- Aktív fizikai aktivitás