Hogyan lehet kiszámítani a BMI egészséges testtömeg-indexét
A túlsúly és az elhízás veszélyezteti az embereket a különböző kórképekben: cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, rák, szívroham és stroke. Az egészséges testsúly fenntartása éppen ellenkezőleg, a legjobb módszer a plusz kilókkal járó betegségek megelőzésére. Megmondjuk a BMI (testtömeg-index) kiszámítása és milyen értékek adnak megfelelő súlyt korunknak és szervezetünknek.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által megállapított paraméterek szerint a testtömeg-index (BMI) egy olyan együttható, amellyel megállapítható, hogy az embernek van-e problémája a súlyával, legyen az extrém soványság vagy elhízás esete.
A BMI egy olyan mutató, amely lehetővé teszi számunkra annak megállapítását, hogy valaki egészséges-e a skálán vádolt kilókhoz képest
A BMI kiszámítása
A BMI-t az egyes magasság és súly alapján számítják ki, mivel az ideális együttható az egyes magasságától függően eltérő lesz. A helyes súlyt diagnosztizáló mutató 18,5 és 24,9 között mozog. Ezen szám alatt már vannak soványsággal járó hátrányok, ezen felül pedig már túlsúlyról beszélnek.
A szélsőségek azonban mindkét esetben eltérő jelzővel rendelkeznek. Akinek valamivel 18,5 alatti együtthatója van, az közelebb áll az egészségügyi problémákhoz, mint akinek valamivel 24,9 fölött van: a súlyos soványságot 16-ra állítják, míg 30 ember után már elhízásról beszélnek.
A BMI-számot az egyes személyek tömegének elosztva osztják a négyzetmagassággal
Ebből a számításból megbecsülik az ember testzsír mennyiségét, és ezért határozza meg, hogy a súly a normál tartományon belül van-e, vagy éppen ellenkezőleg, túlsúlyos vagy vékony.