Hogyan lehet kiszámolni, hogy hány kalóriát égetek el naponta, ha a következő napi GYAKORLAT - Autók fórumot csinálom

Hátha tudsz segíteni ebben, fogalmam sincs. Hogyan számolhatom ki, hogy mennyi kalóriát költök naponta, ha a következőket teszem: 5,5 km kerékpárral kb. 30 perc alatt (egy út), 5,5 km kerékpárral kb. 30 perc alatt (visszaút), 30 percig fut viszonylag lassan ütem (kicsit gyorsabb, mint a kocogás), és délután kb. 2 óra az edzőteremben, különféle gyakorlatok elvégzésével (ez utóbbi nem hiszem, hogy sok kalóriát fogyasztok, ugye? szóval nem bánom, ha nem tudom, hogy mennyit fogyasztok hogy).

lehet

Azt kell mondani, hogy a kerékpárral a visszaútig eltelt 2 és 4 óra között, és amikor visszatérek a lovaglásról, körülbelül 10 perc pihenő után elkezdek futni, nem tudom, hogy ez befolyásol-e valamit

Szükségtelen. GPS-en keresztül méri

Ennek ellenére ideje lenne nagyapját frissíteni

Szükségtelen. GPS-en keresztül méri

Ennek ellenére ideje lenne nagyapját frissíteni

Szükségtelen. GPS-en keresztül méri

Ennek ellenére ideje lenne nagyapját frissíteni

Szükségtelen. GPS-en keresztül méri

Ennek ellenére ideje lenne nagyapját frissíteni

A kezdéshez. 30 perc kocogás szívja be a botot. a kerékpár tempója körülbelül 11 km/h, ami egy újabb bot, amit egy bottal átszúrtak. Bár ha jobban megy dolgozni, akkor erőfeszítésektől és izzadságtól bűzlöm a munkahelyemen.

Gyorsabban kell biciklizni és gyorsabban futni. Mert ezzel szerintem nem sokat viselsz, ha ezt akarod.

Ha nem ezt akarod. Már szórakoztattam magam, hogy ezt írom. Sok szerencsét!

12:30 és élek az alkalommal 14: 30-ig, hogy menjek futni és biciklizni. Aztán délután 6 körül

7-től 9-ig bátyámmal együtt járok edzőterembe

12: 30-kor, és élek a lehetőséggel 14: 30-ig, hogy menjek futni és kerékpározni. Aztán délután 6 körül