Hogyan lehet könnyedén lefogyni 10 kg-ot ketó vagy ketogén étrenddel - két kis hercegem

Két terhességem után (amelyekben nagyon éhes vagyok, és az ajánlottnál nagyobb súlyra tettem szert) néhány kilóm volt, amelyeket lehetetlen eltávolítani, és a Ven Que Te Keto (spanyol keto edző) jóvoltából sikerült elérnem a súlycél könnyen, éhezés és testmozgás nélkül, köszönhetően ketogén étrendjének. Elmagyarázom a tapasztalataimat.

Amikor először beszéltem Anával (Keto edző a Ven Que Te Keto-tól), ő elmondta nekem ketogén étrend Azt hittem, hogy egy hétnél tovább nem fogok tudni ilyen típusú étrendet folytatni... És ez az, magyarázom: A Keto nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend, a szénhidrátbevitel csökkentésével, a test ketózisba kerül amely egy anyagcsere-állapot, amelyben testünk éget zsírt energiáért. A szervezet az üzemanyag (glükóz) számára elegendő szénhidrát hiányában kimeríti a glikogén készleteket és a fő energiaforrás történetesen a zsírok elégetése a májban, ketont termelve.

lehet

És ... miért gondoltam, hogy lehetetlen lesz ezt végrehajtanom? Az ok egyszerű: a házamban sok búzatésztát eszek, sok rizst, sok kenyeret ... általában sok szénhidrátot eszem, és úgy gondoltam, hogy nagyon nehéz lesz ezeket az ételeket eltávolítani a diétázzon és más típusú ételeket fogyasszon.