Hogyan lehet lefogyni 30 kilót pusztán négy egyszerű szokás megváltoztatásával
Ez a 22 éves példa az önfejlesztésre. Feldolgozott ételek és sok cukor elfogyasztása után úgy döntött, hogy változik, és mindössze nyolc hónap alatt sikerült
Ely Robert 22 éves és a híres Z generációhoz tartozik: olyan fiatalok, akik nem ismertek világot Facebook, Twitter, Instagram, Uber vagy Glovo nélkül. Ez az internethez való könnyű hozzáférés már egészen fiatal korban elősegítette a mozgásszegény életmód és súlyát 115 kilónak érte.
Hogy egy ilyen fiatal elérje ezt súly belehúzta egy spirálba rossz szokások és rosszabb étkezés amíg rájött, hogy az életének meg kell változnia, ha egészséges életet akar élni és mindezeket beteljesíteni álmok, amelyek kísértenek a feje mellett.
"Életem nagy részében kövér voltam és sorsomnak fogadtam el "- magyarázza a férfi a" Men's Health "-nek." A súlygyarapodásomhoz a legnagyobb hozzájárulás egy olyan életmód volt, amelyben Nem hagytam abba a sok cukorral ellátott feldolgozott dolgok fogyasztását, minden, ami stimulálta az agy örömközpontjait "- folytatja.
Egy kattintás
Egy nap felkelt az ágyból, és akart valamit szerezni a szekrényből. Ennek tudatában Nem tudtam jól kinyújtani a karomat, úgy döntött, hogy ennek a helyzetnek meg kell változnia. Elmondása szerint azt vette, amit ő "szokásos étrend Amerikai ", amely magában foglalta nagyon nagy mennyiségű ízletes étel elfogyasztását nem tettek jót a testnek, Bár ettől nagyon jól érezte magát, ezért megette az egészet.
Felejtse el egyszer a diéta szót, és ismerje fel, hogy ez az út a visszatérés nélküli út, amelyet életmódgá kell alakítania
Mi több, sör volt a bukása: az alkohol és az étel volt a két oszlop, amely az életét irányította. "Néha a hét hat napján járt. Nagyon rossz szokássá vált" - magyarázza. "Miután elérte a 115 kiló csúcsát 21 évvel Nagyon sok problémám volt, Gyorsan elfáradtam, és az egész testem sajgott "- mondja.