Hogyan lehet lefogyni, teljesen újszerű módon elmagyarázva
Hogyan lehet fogyni, új megközelítés
Tartalomjegyzék
Amikor a témával foglalkozunk hogyan lehet fogyni A zsírvesztést azon a tényen alapuljuk, hogy kalóriadeficitünk van. A kalória egy olyan mutató, amelyet az élelmiszerben lévő energia mennyiségének értékelésére használunk.
Nem veszíthetjük el a testzsírt, ha több energiát veszünk fel, mint amennyit felhasználunk.
A kalóriák szinte mindenben megtalálhatók, amit a szánkba adunk. Nem tudjuk elkerülni őket. Valójában szükségünk van rájuk. Ha autók lennénk, akkor a kalória a benzinünk lenne. Nélkülük nem működünk.
Ugyanakkor sok embert kérdezel, és az első gondolatuk arról, hogyan lehet lefogyni: "hogyan kell csökkenteni a kalóriát". Hogyan távolítsuk el az üzemanyagunkat?
A diéták százai a korlátozás előfeltételén alapulnak
- Korlátozni az általuk fogyasztott kalóriamennyiség
- Korlátozni a szénhidrátoktól kapott kalóriamennyiség
- Korlátozni a zsírból nyert kalóriák száma
Kalória, ellenségünk-e?
Már kiskorától kezdve szokás mondani, mit kell enni. Legyen az egy családtag, aki azt mondja, hogy egyél meg minden zöldséget, vagy az általános iskolai tanárod, aki elmagyarázza, mi az az ételcsoport. Mindenki megmondja, mit együnk, de soha miért. Ezek az ételek változatlanul "egészséges" lehetőségek, amelyek közös témákkal rendelkeznek egymással. Mindegyik alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségben fogyasztható és táplálkozási szempontból sűrű. Nem rossz elvek. De soha nem mondják meg nekünk, miért kellene ennünk ezeket az ételeket.
Ezért fiatal koruktól kezdve az alacsony kalóriatartalmú ételeket egészségesnek és minden olyan kalóriatartalmú ételhez társítjuk, amely éppúgy egészségtelen. Kalóriák és hogyan lehet fogyni
Jó tanács-e a gyerekeket oktatni az egészséges ételválasztásról? természetesen. De ahogy öregszünk, elkezdjük büntetni magunkat magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása miatt. Ez súlyos és veszélyes szélsőségekhez vezethet.