Hogyan lehet legyőzni az édes étkezési majmot

Mivel a karácsony a sarkon van, megsokszorozódik az édesség iránti vágyunk. Nugát, cukorka, cukros desszertek. Ők azok a kísértések, amelyekkel szembesülünk. Megvannak a kulcsok, hogy tudd, hogyan lehet legyőzni az édességmajmot.

2018. december 5. Karelia Vázquez

Közeledik a karácsony, és készek vagyunk elfogyasztani minden olyan édességet, amelyet az év hátralévő részében nem ízlelünk meg. Talán ezúttal jobban tudatában van annak, hogy milyen károkat okozhat a cukor a testednek, és amire vágysz irányítsd az étvágyadat vagy legalább irányítani azt a hatalmas vágyat, hogy a nugáttálcára vessen.

Az első tipp az, hogy elsajátítsd késztetésedet és figyelmesebben étkezz. Tehát legalább kevesebbet eszünk (vagy tudni fogjuk, mit ettünk).

1. Győződjön meg róla, hogy cukormajmja valódi és nemcsak éhségtől van-e

A test tudja, hogy a glükóz jó energia-visszanyerésre és néha az éhség összetéveszthető cukorigény majommal. Érdemes változtatni. Ha éhes vagy, nem feltétlenül kell édességet enni.

2. Ha a cukormajom valódi, egyél egy karamellát (a keményeket)

Jobb, ha kedvenc desszertjével nem engedi ki szorongását. Legyen kéznél egy kis kemény, de édes cukorka nyugodjon meg és késleltesse a falatot ... Egy kis szerencsével még nem is lesz túlzott falás.

---