Hogyan lehet megkülönböztetni az éhséget a szorongástól
Amikor a fej szárnyal, könnyen összekeverhető az étkezés szükségessége a vágyalommal, a vágy, hogy valamit a szájába tegyünk. Tudja meg, hogyan lehet azonosítani, hogy valóban éhes-e.
A stressz, az unalom vagy a diéták jelentik a legtöbb problémát annak eldöntésekor, hogy éhesek vagyunk-e vagy csak vágyakozunk valamit a szánkba tenni. Ha valóban szükség van ételt enni, vagy ha ez csak egy eszköz a megnyugtatásra vagy a szórakozásra.
Az étkezés akkor, ha éhség van, és nem szabad megnyugtatni más érzéseket, az ideális forgatókönyv. Kellemesebb, és bár az étkezési vágy telhetetlen, amikor valódi szükség van, testünk meghatározza, hogy mikor telített. A sóvárgást csak később észlelik. Az utolsó falatban azonnal tudatosul bennünk. Nem éhség volt, nem éreztük magunkat jóllakottnak.
Ha tudni akarja, mikor éhes igazán, vagy olyan stratégiákkal látja el magát, amelyek lehetővé teszik az étkezési vágy csökkentését, vegye figyelembe.
Szánjon egy percet
Minél nagyobb az étvágy, annál inkább meg kell állnia egy pillanatra, és meg kell derítenie, hogy a testének valóban enni kell-e. Az éhség fizikai kérdés, és a test sok szempontból segíthet abban, hogy megkülönböztessük: ordító bél, szédülés, gyengeség stb.