Hogyan lehet megszabadulni a fehér hasi zsírtól
A zsírsejtek a test körül vannak, de leginkább a has körül koncentrálódnak. Amikor az fehér zsír hosszabb ideig halmozódik fel ugyanazon a helyen, laza zsírt hoz létre, megnyújtja a bőrt, ezért tönkreteszi a test alakját, és ami még fontosabb, növeli a szívbetegségek kockázatát.
Fehér testzsír
Ez a fajta zsír egyetlen lipidcseppből áll, és sokkal kevesebb mitokondriumot és eret tartalmaz, ami világosabb fehér vagy sárga megjelenést eredményez. A fehér zsír a testben a zsír túlsúlya, amely a kötőszövetből származik.
A nőknél a felesleges fehér zsír felhalmozódik a csípő, a comb, a fenék és a mell körül, egészen a perimenopausáig (1940-es évek), amikor a zsír a hasban is újraeloszlik. A férfiak életük nagy részében főleg a hasi régióban szokták felszedni a felesleges zsírt.
A hasban lévő fehérzsír feleslege (zsigeri zsír) a metabolikus szindrómához kapcsolódik, amely tünetek egy csoportja a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák fokozott kockázatát jelzi. A testzsír helye nagyon számít. A fehér testfelesleg a testben az emlő-, vastagbél-, nyelőcső-, epehólyag- és hasnyálmirigyrák megnövekedett kockázatával jár.. Alvási apnoéval és fizikai fogyatékosságokkal, például térdízületi gyulladással is társul.
Itt van a fehér zsír mennyisége, amelyet egy "normál testsúlyú" ember egész életében hordozna: A test testtartalma 15-25 százalék; a nők 15-30 százaléka. Az egy főre jutó, 70 kilós általános termékük körülbelül 9 kiló zsírt hordozna. Egy font tárolt zsír körülbelül 4000 kalóriát tartalmaz, tehát 9 kiló 80 000 kalóriát tartalmaz energiatárolással. Ha egy nap megéléséhez 2000 kalóriára van szüksége, akkor egy sivatagi szigeten körülbelül 40 napig bírná. Ezek a számok nem tökéletesek vagy pontosak, hanem általános átfogó képet adnak.
Fehér zsírt termel: túl sok kalóriát fogyaszt és túl kevés kalóriát fogyaszt.
A nők és a férfiak különböző módon rakják le a zsírt a testben, és a nők általában a fenéken és a combban halmoznak fel zsírokat, míg a férfiaknál több a zsír a hasban.
Hogyan lehet megszabadulni a fehér hasi zsírtól
Ha Ön azok közé tartozik, akiknek súlyproblémái vannak, el kell kezdenie a fogyás programját. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás azonban mindenki számára előnyös.