Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsírtól és mi az valójában
Tudja, mi a zsigeri zsír? Ha nem tudja, valószínűleg hallott már róla, mivel szorosan összefügg az egészségügyi kockázati tényezőkkel szív- és érrendszeri és a különböző anyagcsere-egyensúlyhiányok.
Az évek során zsír halmozódik fel, különösen a hasi régióban, ami ennek eredménye helytelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód, de előfordulhat hormonális rendellenességek miatt is.
Ez testzsírréteg Adipocitákból (zsírsejtekből) áll, és a test fő energiatartályának tekintik. De hogyan tároljuk ezt az energiát? Trigliceridek formájában, inzulin.
A testösszetételre vonatkozó évekig tartó tanulmányok után azonban kiderült, hogy ez a zsír endokrin szervként működik, több anyagcsere folyamatba avatkozik be, és nem túl pozitív módon.
Ebben a cikkben meg fogjuk érteni mi a zsigeri zsír és hogyan lehet megszüntetni.
Mi a bőr alatti zsír?
Bőr alatti zsír a gluteofemoralis régióban, a hátsó és az elülső hasfalban van jelen. Érzékenyebb a hormonok hatására és hat:
- Mechanikus ütések elleni védelemben;
- A mobilitás megkönnyítése a mélyebb struktúrák felett;
- Hőszigetelőként a megfelelő testhőmérséklet fenntartására;
- A trigliceridek és a szabad zsírsavak felszívódásának elősegítése, megakadályozva azok máshol történő lerakódását;
- Energiatárolóként trigliceridek formájában szükség esetén, mint plgyors
Mi a zsigeri zsír?
A zsigeri zsír a hasüreg szervei között található, és endokrin szervként működik, számos citokint és hormont szintetizál és szekretál.
Férfiaknál gyakoribb, de a nőket a menopauza utáni időszakban érinti. Cselekedeteik a következők:
- A szabad zsírsavak nagyobb koncentrációja, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és szenvedését metabolikus szindróma;
- Csökkent felvétele inzulin, ami inzulinrezisztenciához és az 2-es típusú diabétesz;
- Túlérzékenység glükokortikoidokkal szemben
- (például kortizol és kortizon), amelyek elősegítik az érszűkületet (az erek megkeményedését) és következésképpen a vérnyomás emelkedését;
- A TNF-α (tumor nekrózis faktor) koncentrációjának növekedése, ami kedvez a TNF-α kialakulásának trombózis és a vérlemezkék aggregációja.