Hogyan lehet megtanítani a gyereket arra, hogy könnyedén táplálkozzon könnyek és dührohamok nélkül
Nem szereti gyermeke a zöldségeket vagy a borsólevest, de szereti-e a csokoládét és a süteményt? Bízz bennünk, ez nemcsak a gyermeki makacsságról szól, hanem a túlélési ösztönödről is. A természetben a savanyú és keserű növények gyakran mérgezőek, ezért a kisgyermekek nyelvén található receptorok nagyon érzékenyek ezekre az ízekre. Ezenkívül a sütemények és az édességek sok energiát szolgáltatnak, ezért az emberek hajlamosak genetikai szinten bevenni ezeket az ételeket. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan javasolják a tudósok a gyermekek egészséges ételekhez való szoktatását.
Ban ben Napos oldal kutatást folytatunk ebben a témában, és összegyűjtjük a legérdekesebb és leghasznosabb tippeket.
1. Fogyasszon együtt gyermekeivel
A gyermekekkel való étkezés hagyománya sok országban létezik: a spanyolok az egész családdal ebédelni, a németek délben vagy este a „Kuffee és Kuchen” (kávé és sütemény), a franciák pedig az ebédek és vacsorák.
Az ilyen étkezések előnyeit nem szabad túlbecsülni. A családjával együtt ebédelni vagy vacsorázni a gyermek több zöldséget és hajlandóbbak új termékeket kipróbálni. A kicsik hasznos étkezési szokásokat alkalmaznak (például reggel zabpelyhet esznek). Növelik a szókincsüket, és megtanulják azt a viselkedést, amellyel akkor kell rendelkezniük, amikor az asztalnál vannak.
Általában azok a gyerekek, akik a szüleikkel együtt étkeznek jobb a mentális egészségük és boldogabbak mint a többi.
2. Ne tiltsa meg az édességeket
Ádám és Éva kora óta ismert, hogy a gyümölcsök mindig finomabb ízűek, ha tiltják őket.
Sok szülő nem engedi gyermekének, hogy édességet vagy gyorséttermet fogyasszon, azzal érvelve, hogy ezek nagyon rossz ételek.
De ha ezt megteszed, akkor pont az ellenkezője fog történni: minél többet tiltasz meg valamit a gyerekeknek, annál jobban akarják. És ennek eredményeként, a korlátozások oda vezetnek, hogy a fiúk többet esznek és túlsúlyosak lesznek.
Ha maga nem tudja megtagadni az ócska ételt, az azt jelenti, hogy ne tegye ugyanezt a gyerekekkel. Csak magyarázza el nekik, hogy nem szabad minden nap édességet vagy sült krumplit enni, mivel ezek túlzott mértékben károsak az egészségre.