Hogyan lehet megtisztítani a testet karácsony után

Ezzel a háromnapos tervvel méregteleníteni tudja testét a nyaralás után. A táplálkozási szakemberek útmutatásokat adnak a gyulladás csökkentésére.

hogyan

Két napos mértéktelen evés, egészségtelen ételek, valamint hatalmas mennyiségű édesség és alkohol tökéletes kombinációnak tűnik, hogy másnap nehéznek érezzük magunkat. De semmi sem veszett el, és bár nincs varázslat, a jó érzés ugyanolyan egyszerű, mint a szakemberek által készített méregtelenítő program követése

"Fogyókúrával és bizonyos ásványi anyagok étellel vagy kiegészítéssel, plusz testmozgással és napi egy órás gyaloglással meg lehet szabadulni néhány kilogrammtól és a testünkben fellépő gyulladástól azáltal, hogy manapság túlzottan és rendetlenül étkezünk. "Dr. Milton Dan (MN 119 041), a táplálkozásról szóló egyetemi mesterképzés biztosította az Infobae-t. És részletesen bemutatta a reggeli, az ebéd, az uzsonna és a vacsora lehetőségeit, amelyek segíthetnek a test „megtisztításában” az ünnepek után.

Reggeli

  • Természetes gyümölcssaláta vagy alma vagy kivi, vagy két szelet ananász
  • Alacsony zsírtartalmú joghurt

Ajánlott infúzió: zöld tea, kávé vagy más infúzió (ne használjon cukrot)

Ebéd

  • Quinoa zöldségekkel (gomba, hagyma, pirospaprika), csirkecsíkokkal kísérve
  • Két vagy három tojásfehérjéből és egy sárgájából készült omlett
  • Válogatott zöldségsaláta hüvelyesekkel (ha lehetséges zeller), olívaolajjal ízesítve