Hogyan lehet nemet mondani az extra kalóriákra?

Nehéz elkerülni a nassolást és az étkezést órák között az irodában, és különösen, ha az ingyenes. Egy nemrégiben készült tanulmány az Egyesült Államokban azt mutatta, hogy átlagosan heti 1 300 extra kalóriát fogyasztunk az irodai ételekből.

Ha elhaladnak egy tálcánál süteményekkel a partnered születésnapján, ha van egy automata a munkaállomás közelében, ha egy elégedett vásárló küld köszönő csokoládét ... Ezek az üres kalóriák mindenhol leselkednek, ezért Nem meglepő, hogy a munkanap alatt többletfogyasztást hajt végre.

hogyan

A probléma nem az evés, de ez a fajta étel legtöbbször egészségtelen. Magas zsír- és cukortartalom, például üdítők, édességek vagy snackek.