Hogyan lehet önkontroll az étellel Pszichológia és étel
Mi az egészséges táplálkozás?
Az egészséges táplálkozás olyan cél, amelyet életének egy bizonyos pontján szinte mindenki kitűz. Az előnyök megszámlálhatatlanok, de ennek megszerzése általában nem könnyű. A jó hír az, hogy mennyire viselkedés az étkezés, a viselkedést tanulmányozó tudományból van néhány magyarázatunk, amely segíthet étrendünk megértése és jobb kezelése, mit mondunk legközelebb.
Mielőtt belemennék a gyönyörű kapcsolatba etetés és önkontroll, beszéljünk arról, hogy mit értünk a jó étkezés alatt, mi kapcsolódik az étkezéshez egészséges módon?
Ez a meghatározás nagyrészt a táplálkozási szakértők kezében marad, bár mi is meghatározhatnánk, mi az jól enni pszichológiai szempontból, figyelembe véve a viselkedésünkhöz kapcsolódó tényezőket és wellness. Ebben az értelemben az egészséges táplálkozás minden ember számára számos körülménytől függ, de általában az evés viselkedésével függ össze:
> Ne okozzon kellemetlenséget nekünk: bűntudat, szomorúság, csalódottság ...
> Ez nem olyan viselkedés, amely veszélyezteti vagy károsítja az egészségünket, például: hányás, evés abbahagyása, a nem megfelelő ételek túlfogyasztása stb.
Így amikor pszichológiai szempontból "jól" eszünk, akkor erről beszélünk ne társítson és keltsen kellemetlen érzelmeket, de élvezhetjük, ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobb egészségünk legyen, és általában, képes legyen a az étkezési magatartás nagyobb ellenőrzése hogy céljaink szolgálatába állítsuk: jobban tisztában legyünk azzal, amit eszünk, élvezünk, jobb az egészségünk, ellenőrizzük a súlyunkat és még sok minden mást.
Az önuralom szinte mindig nagyszerű szövetséges
Most, hogy megértjük egymást, amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk, folytassuk részletesebb elemzéssel, mi segít közelebb kerülni ehhez. Ismét elengedhetetlen azt mondani, hogy minden esetben azok az okok, amelyek miatt az ember számára nehéz „jól” enni, eltérnek egy másik személyétől: ez a tanulási történetétől, személyiségétől, körülményeitől függ. . Mi egyedülállóak vagyunk! Hasonlóképpen említsünk meg egy olyan tényezőt, amely általában általános módon kulcsfontosságú: önuralom.