A fogyás következetessége, a fogyás kulcsa
A fogyásnak fokozatosnak kell lennie, hogy hosszú távon ne legyenek visszaesések vagy visszaesések.
A szakértők táplálás Évek óta figyelmeztetik, hogy a csoda diéták nem csak nem működnek, hanem az elhízás egyik fő kockázati tényezője. Ezért túlsúly vagy elhízás esetén az embernek az emberi táplálkozás szakorvosához kell fordulnia, aki az, aki a legjobban meghatározhatja a megfelelő irányelveket az egészséges táplálkozási stílus kialakításához, ennek következtében. fogyás.
A fogyás, hogy fokozatosnak kell lennie, hogy hosszú távon ne legyenek visszaesések vagy visszaesések. Ezt mutatja az Obesity tudományos folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány, amely szerint ezt javasolják fogyjon apránként, de folyamatosan, hosszú távon előnyösebb lehet a fogyás fenntartásában, mint drasztikus fogyás.
A kutatás közel 200 embert követett, akik egy éven át részt vettek a személyre szabott fogyókúrás program Ezen keresztül a dietetikusok tanácsot adtak egészséges szokások kialakítására: egészséges táplálkozás és testmozgás. A kezdetektől és hétről hétre rögzítették és elemezték az egyes résztvevők súlyát, valamint az evéssel kapcsolatos viselkedést vagy gyakorlatokat, amelyek érdekesek lehetnek a vizsgálat szempontjából (kényszeres étkezés, jóllakottság, étvágyszabályozás ...). A résztvevők az eredményértékelési értekezleteken is részt vettek a részletesebb nyomon követés érdekében hat hónap, egy év és két év alatt.