Hogyan lehet online megtalálni a fogyókúrás gyakorlatokat
2020. október 9. ∙ 7 perc olvasási idő
"A sport egy teljes menekülési út az élet elől." - François Hertel (1905-1985)
Amikor körbejár a nyár, az extra zsír leadása és a lapos has gyönyörködtetése a strandon sok ember rögeszméjévé válik. Egészségre vagy esztétikára, a fogyás és a kalóriaégetés nehezen elérhető cél, különösen, ha lassú az anyagcseréd.
A Covid-19 elleni küzdelem (2020 március-május) elzárása a Spanyol Elhízás Társasága (SEEDO) által készített tanulmány szerint azt eredményezte, hogy a spanyolok 44% -a növekedett hónapos elzárás, a többség 1 és 3 kiló között hízik. A többség elismeri, hogy annak oka az egészségtelen termékekkel való visszaélés, például az alkoholtartalmú italok vagy a süteményekből készült termékek, amelyek fogyasztása 50% -kal nőtt.
Szerencsére számos megoldás létezik a jó étkezési szokások megtalálásához és a fogyáshoz anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát, köszönhetően annak, amit a web kínál nekünk.
Ezután otthagyunk, ahol testmozgási gyakorlatokat találhat a fogyás érdekében.
Hogyan lehet fogyni online?
A B2C (Business to Customer, a vállalatok által kidolgozott stratégia az ügyfelek vagy a végfelhasználók közvetlen elérése érdekében) és a digitális megoldások térnyerésével, Megszaporodtak az online fogyókúrás tanácsadó weboldalak.
"A fogyókúra követése nem azt jelenti, hogy mindentől el kell fosztania magát".
A bezárás óta lehetőség szerint szinte fontosabbá válik annak szükségessége, hogy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezzenek otthon: megoldások a gyors fogyáshoz, sportolás a napi maximális kalóriaszám elégetéséhez, programok az egészséges táplálkozáshoz.
Akár órákat vesz coaching online sportolás, egyes weboldalak konzultációja, mobilalkalmazások vagy közösségi média befolyásolói, az az igazság, hogy a fogyás nem tűnik más világnak.
Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a súlycsökkenéshez való sportolás mindennapos ügy, amely sok motivációt igényel.
Először is azzal kell kezdenie, hogy meghatározza, mi a célja.
A digitális média használata a fogyáshoz magában foglalja annak tudását, hogy meddig akarsz eljutni.
Milyen sporttal fog fogyni, milyen célokat szeretne elérni (derékméret, lapos has, fenék és hasizmok stb.) És mennyi ideig.
A célkitűzéseket általában rövidítéssel jelöljük: Okos: specifikus (specifikus), mérhető (mérhető), elérhető (elérhető), releváns (releváns), időszerű (ideiglenes) és ökológiai (ökológiai).
Olyan súlycsökkentő programra kell törekednünk, amely mérhető és reális ahhoz, hogy sikeres lehessünk a fogyókúra tervében.
Például 40 kiló leadása egy hónap alatt sem nem elérhető, sem reális.
Írja új papírra egy új célt (izomtónus növelése, kevesebb cukor és szénhidrát fogyasztása, a has erősítése, a has csökkentése stb.). Ezután derítse ki, mely online megoldások a legalkalmasabbak.
Fogyjon online a Superprof segítségével
A hatékony fogyáshoz a Superprof jó megoldás lehet, amennyiben fizethet a heti órákért.
Keresse meg a "személyi edzőjét" a Superprof-on, és érje el céljait!
Valójában 2954 online sportedző van a platformon.
Az órákat nem csak személyesen lehet megadni, hanem webkamerával is, mintha videokonferencia lenne.
Az ilyen típusú támogatás előnye, hogy Spanyolországban bárhol talál személyi edzőt, amely alkalmazkodik a céljaihoz (a fogyás elősegítéséhez, a fogyáshoz, a hasi zsír izommá alakításához stb.).
Összehasonlíthatja az óradíjakat, a tapasztalatokat és a fogyókúrás programokat, amelyeket mindegyik kínál Önnek.
Xian például az "utcai edzés" vagy a "kaliszténika" (saját testtömegű testmozgás) nevű sportra, valamint a fitneszre szakosodott. Egy webkamerás osztály ára 25 euró/óra körüli, 5/5-ös.
Marta, 40 euró/óra áron, edzéseket kínál a zsírvesztés, a test újraszerzése és az izomtömeg-gyarapodás érdekében, valamint erősítő edzéseket. Bár Madridban tartózkodik, online taníthat.
Raúl madridi székhelyű, bár webkamerán keresztül kínál órákat. Személyre szabott táplálkozási terveket, nyomon követést és edzést kínál. 5/5 véleményekben.