Hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni Ruth Cohen
Hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni az egyik leggyakrabban visszatérő kérdés, és hogy a „rövid távú” ebben a korszakban mindent gyorsan akarunk, de a gyors nem mindig a legjobb vagy a legmegfelelőbb.
Vannak olyan célkitűzések, amelyekhez idő kell, és tiszteletben kell tartani a szakaszokat a cél eléréséhez, mivel ellenkező esetben megbotlik, és vagy soha nem éri el a célt, vagy eléri a célt, de rövid idő múlva visszatér a célra. visszatér, és talán még rosszabb is, mint ahogy kezdted.
Nos, következetesnek kell lennünk, és úgy kell gondolnunk, hogy arra a válaszra, hogy hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni, legyen egy végső tag, például "egészségesen" vagy "a lefogyott súly visszanyerése nélkül", tehát igen megtalálja a megfelelő és koherens választ, amely megfelel annak, amire valóban szükségünk van.
Hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni, megoldások
A súlycsökkenést komolyan kell gondolnunk, nemcsak esztétikai, hanem EGÉSZSÉGÜGYI szempontból is.
Ha súlycsökkenésre utalunk, megértjük, hogy van már egy extra súlyunk, amely lehet zsírtömeg vagy folyadékretenció, ezért először azt kell tudnunk, hogy miből áll ez a túlsúly.
Emiatt a testösszetétel különösen fontos az ilyen típusú objektívekben, annak érdekében, hogy megismerje az egyes egyéneknek megfelelő egészséges paramétereket, és megpróbáljon hozzá igazodni. Innentől kezdve szembe kell néznünk a fogyás céljával.
Ennek a célnak az általános pontjaként részletezem a négy pontot, amelyeket figyelembe kell venni, ha rövid időn belül szeretnénk lefogyni:
1. MI segíthet ebben a célban?
A legvalószínűbb megoldás a az étrend megfelelő ellenőrzése és a testmozgás megtervezése, vagyis az egészséges szokások.
A gyors megoldásokat el kell vetni, különösen a csoda-étrendek terén, mivel rövid távú eredményeik lehetnek, de a betartás nem érhető el, nem maradnak időben, általában korlátozóak és nem biztosítják a szükséges tápanyagokat, általában általánosítják hogy ne vegyék figyelembe az egyén sajátosságait stb.
És önmagunk "megölése" megfelelő vagy megalapozatlan kontroll nélküli gyakorláshoz sok negatív hatást eredményezhet: hormonális egyensúlyhiány, sérülések, túledzés stb.
2. KI segíthet neked?
A válaszom ebben a tekintetben téves, ha valóban rövid idő alatt, egészséges módon és visszapattanások nélkül szeretne fogyni, akkor kétségtelen, a megoldás egy a testmozgás szakembere és egy másik táplálkozási tanácsadás, És ha olyan szakember vagy, aki megfelel mindkét különlegességnek, akkor tökéletes!
E területek szakembereit képezték és tanulmányozták, hogyan kell elérniük ezeket a célokat, tapasztalataik és tudásuk alkalmassá teszik őket arra, hogy személyre szabott testmozgási programot és táplálkozási tanácsokat tudjanak elkészíteni és nyomon követni.