A vasban gazdag étrend előnyei; Nutridelia
Harcolj az anémiának nevezett ellenséggel!
Például a spenótban található vas segít nem a Bluto, Popeye ellensége elleni küzdelemben, hanem a vashiányos vérszegénység ellen, amelyet a vas hiánya okoz a szervezetben
A vas a fehérjékkel kombinálva kedvez a hemoglobin és a mioglobin képződésének; ezért kedvez az oxigén szövetekbe juttatásának
A vashiányos vérszegénység, amely a vérszegénység leggyakoribb formája, a vörösvértestek számának csökkenése a túl kevés vas okozta. Elegendő vas nélkül a tested nem képes elegendő hemoglobint termelni, a vörösvértestekben található anyagot, amely lehetővé teszi számukra az oxigén szállítását a test szöveteibe. Ennek eredményeként gyengének, fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát.
A nők 20 százalékában, a terhes nők 50 százalékában és a férfiak három százalékában nincs elegendő vas. A megoldás sok esetben több vas-tartalmú étel fogyasztása
A vas aktiválja a B-vitamint és energiává alakítja a glükózt
Melyik ember vegyen be több vasat: gyermekek, serdülők, terhes nők
A vas a vashiányos vérszegénység, a vashiány megelőzésére szolgál, ezekkel a tünetekkel fordul elő:
- Fáradtság
- Energiahiány
- Nehéz légzés
- Szédülés vagy szédülés felkeléskor
- Ingerlékenység
- Fogyás
A vashiány részben a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának köszönhető.
Az ajánlott napi vasmennyiség az 50 év feletti férfiak és nők esetében körülbelül 8 milligramm naponta. 19 és 50 év közötti nőknél napi 18 mg javasolt, körülbelül 10 milligrammal több, mint az azonos korosztályú férfiaknál, mivel a nőknek kompenzálniuk kell a menstruáció okozta vasveszteséget.