Hogyan lehet szabályozni a hormonokat a fogyás érdekében

A legtöbb nő a hormonokat okolja súlyproblémáért ... és igen, valójában teljesen igazuk van ebben. A hormonszint egyensúlyhiánya szabályozza az étvágyat, a sóvárgást és a zsír felhalmozódásának helyét. Szerencsére egyre többet megtudunk ezekről a vegyi anyagokról, így ha megtudjuk, hogyan viselkednek természetesen, ellenségeink helyett a legjobb szövetségeseivé válhatnak.

hogyan

Kortizol

Az állatok viselkedése: Vadabbá válhat stressz jelenlétében, vagy akkor is, ha fenyegetve érzi magát. Amint a veszély alábbhagy, növelje étvágyát, hogy visszanyerje energiáját. Az eredmény? Súlygyarapodás a hasi részen.

Hogyan lehet irányítani: Először is vágja le fő energiaforrását: a koffeint. Ha úgy látja, hogy nagyon nehéz hét vár Önre, kerülje a stresszt! Ezt könnyedén megteheti vicces videókkal, és az a tény, hogy a nevetés és még annak várakozása is majdnem felére csökkentheti a kortizol szintjét.

Tesztoszteron

Az állatok viselkedése: Ez a tesztoszteron jól ismert az izmok, az energia és a szexuális vágy erősítésére való hajlamáról. Tehát ha nincs, az izmok sorvadnak és az anyagcsere lelassul, ami súlygyarapodást eredményez. Ugyanez a tesztoszteron csökkenni kezd a 20-as évek elején, amikor elkezdi a fogamzásgátlót.

Hogyan lehet irányítani: Nincs más mód, mint a testmozgás, főleg az ellenállóképzés, amely felgyorsítja a tesztoszteron termelést. A kevesebb cukrot tartalmazó étrend is segíthet, mivel kikapcsolhatja azt a gént, amely szabályozza az aktív tesztoszteron mennyiségét a szervezetben.