Hogyan lehet több zsírt égetni a szénhidrát bevitel forgatásával
Ha jó sebességgel akarja elveszíteni a testzsírt, akkor nem egy rakétatudós feltételezi, hogy elég magas kalóriadeficitre van szüksége, de ez problémát okoz. Íme néhány módszer arra, hogy megakadályozzuk a szénhidrátok és a zsírvesztés főzését az összes hengeren.
Verseny előtti tippem
Az egyik mantra, amelyet úgy tűnik, naponta szavalok a gyanútlan ügyfeleknek, annak biztosítása, hogy ne csak időben, hanem korán is készen álljanak. Az, hogy egy versenyen jól tudjon csúcsot elérni, mindenekelőtt az általános állapot és a testösszetétel. Ha azonban a legjobb vagy, javíthatja a sikert azáltal, hogy lehetősége van arra, hogy a magasabb szintű táplálékbevitel folytatása miatt lehetőségei legyenek. Sajnos sokan abban az időben rohannak, hogy csak felkészüljenek, és még mindig rosszul ítélhettek meg néhány fontot. Ha van egy általános csalódás a verseny napján, az az, hogy hónapoknyi idő és munka után "egyszerűen nem nézek ki annyira vékonynak, mint gondoltam volna ebben a súlyban." A korai készenlét a nyilvánvaló válasz, de biztos vagyok benne, hogy meg kell győznöm néhány olvasót erről a kérdésről.
Fogyjon jó sebességgel
Ha jó sebességgel akarja elveszíteni a testzsírt, akkor nem egy rakétatudós feltételezi, hogy elég magas kalóriadeficitre van szüksége, de ez problémát okoz. Minél nagyobb a hiány, annál gyorsabban és gyorsabban csökken az anyagcsere. Erős ütemben akarunk veszíteni, de nem akarjuk, hogy a teljesített ráta következményei összeomlanak. Ennek agresszívnak kell lennie, de a folyamat ellenőrzésének módjával tökéletesen megteríti az asztalt, hogy ugyanazt a régi keto étrendet értékesítse Önnek, amelyet sokan használtak. Egyáltalán ne fogyasszon keményítőtartalmú szénhidrátokat, hanem háromnaponta fogyasszon szénhidrátot. Vagy talán egy szénhidrát-fogyasztási hét egy napra vagy akár egy hétvégére, miután egész héten keto-t folytattak. Ez lehetővé teszi a lehető leggyorsabb zsírvesztést, de a szénhidrát-szüneteknek az anyagcserét meg kell tartaniuk, ugye? Nem az órámon. elmagyarázom.
Annak ellenére, hogy a szénhidrátok mindent megtesznek, hogy megmentsék az anyagcserét a nulla szénhidráttartalmú étrend traumájától, ehhez valóban az élet állkapcsaira lenne szükség. Semmi sem vonja le gyorsabban az izmokat, és nem nyomja le az anyagcserét a ketogén étrenden túl. Ennek a fáradt régi étrendnek az egyik legnagyobb kihívása, hogy az ismert lassú ütem nemcsak annyira érzékennyé teszi az inzulint, hogy a szénhidráttartalmú időszakokban több új zsírt is tárolhat.