Hogyan lehet tudni, hogy mennyi kalóriát éget el 30 perc fitnesz alatt
Kerékpározni vagy úszni? Futás vagy súlyemelés? A Harvard Egyetem szakemberei több mint száz rutint tartalmazó táblázatot készítettek
2015. november 2
Séta
Elliptikus járó
Futni
Súlyemelés
Aerobic
Úszás
Talán tetszene
Ajándék
Ez egy olyan gyógynövény, amely az ókorban nagyon népszerű volt mind gasztronómiai, mind gyógyító erényei miatt
Eredetileg a mediterrán régióból származik, az oregano aromás gyógynövény, amely az ókorban nagyon népszerű volt gasztronómiai és gyógyító erényei miatt is. Mivel, ahogy ma szinte lehetetlen elképzelni egy pizzát szárított oregánóval megszórt mozzarella nélkül, volt idő, amikor friss levelei gyakran előfordultak az orvosi készletben.
Ennek oka a birtokukban lévő nagy mennyiségű ingatlan. Az oregano többek között rostot, vasat, magnéziumot, folátot, kalciumot, cinket, káliumot és omega zsírsavat tartalmaz, az A-, C-, E-, B6- és K-vitamin mellett.
Így néhány előnye van:
+ Infúzióját a gyomor- vagy emésztőrendszeri problémák enyhítésére ajánlják timol-, karvakrol- és borneoltartalma miatt. Állítólag izomfájások és fejfájások elleni küzdelemre is jó.
+ Flavonoidok, tanninok, fenolsavak, rozmarinsav és illóolaj (karvakrol, timol, origanén) révén antioxidáns tulajdonságokat is elismernek.
+ Ezenkívül gyulladáscsökkentő előnyökkel is rendelkezik, köszönhetően az egyik hatóanyagának, amelyet béta-kariofillinnek (E-BCP) neveznek.
+ A szárított oregánónak fájdalomcsillapító és antiszeptikus hatása van, mert mi a jó szövetséges megfázás, megfázás vagy orrdugulás enyhítésére.
+ További előnye, hogy leküzdi a mikrobiális aktivitást.
Másrészt az oregánónak magas a tápértéke:
Minden 100 gramm tartalmaz:
- Energiaérték 335 kcal
- Fehérje 11 g
- Zsír 10,3 g
- Szénhidrátok 49,5
- Rost 42,8 g
- 1580 mg kalcium
- Vas 44 mg
- Magnézium 270 mg
- Cink 4,4 mg
- 15 mg nátrium
- Kálium 1670 mg
- Foszfor 200 mg
- A-vitamin 690 µg (mikrogramm)
- E-vitamin 18,9 mg
- B3-vitamin (niacin) 6,2 mg
- B6-vitamin 1,04 mg
- B1-vitamin vagy tiamin 0,17 mg
- B2-vitamin (riboflavin) 0,52 mg
Ajándék
Hozták a színeket a világelit csúcsára, és örökre bevésették a vezetéknevüket.
A La Deportistában kiemeljük azokat az argentin sportolókat, akik történelmet írtak, előtte és utána voltak, és befolyásosak voltak a nők más generációi számára, hogy csatlakozzanak a sporthoz.
Luciana Aymar: varázslat a jégkorongban
A jégkorong történelmének legjobb játékosának tartják, és világszerte megváltoztatta a játék paradigmáját. Nyolcszor választották a világ legjobbjának, és két világbajnokságot, négy olimpiai érmet és hat bajnoki trófeát nyert. Kétségtelen, hogy az argentin sport egyik legkiemelkedőbb és legbefolyásosabb nője.
Gabriela Sabatini: tenisz ikon
Gabi az argentin tenisz és sport ikonja. Minden idők legjobb teniszezője az országban, bár Mary Terán de Weiss a 40-50-es évek között az első országos teniszcsillag volt. Sabatini a 3. helyen végzett a WTA-pályán, és 1990-ben megnyerte a US Openet. Ezüstérmes volt az 1988-as olimpián is.