Számolja ki az ideális súlyt - fogyjon le és fogyókúrázzon
Mielőtt elgondolkodnánk a diétákon és a fogyáson, tudnunk kell a célunkat. Ehhez pedig jó tudni az ideális súlyt, amely a magasságunknak megfelel nekünk. Számos módszer létezik, hogy megtudjuk, mi az ideális súlyunk.
Módszerek az ideális tömeg kiszámításához
Ideális súly = Magasság cm - 100 cm
Ez a legismertebb és legegyszerűbb módszer. Ez a legtökéletlenebb is. Ennek ellenére alapvető tájékozódást kínál számunkra arról a súlyról, amelyre a magasságunknak megfelelően kellene lennünk. A számítást úgy végeznénk, hogy 100 centiméter maradjon a valós magasságunkban. Ez lenne a mi ideális súlyunk e módszer szerint.
Így 1,75 méteres mérésem szerint ennek a módszernek a súlya körülbelül 75 kiló.
Ideális súly = (magasság cm -150-ben) * 75 + 50
Ez a képlet valamivel összetettebb, mint az előző, bár még mindig egyszerű. Ha ugyanazt a példát használjuk, mint az előző esetben (1,75 m), akkor ideális súlya 68,75 kg lenne.
Mint láthatjuk, ideális súlyát valamivel alacsonyabbra becsüli, mint az előző módszer. Plusz/mínusz 10% -os különbözetet szoktak elfogadni, az ideális tömegre számítva.