Hogyan lehet túlélni a karácsonyi menüket, és nem halni megpróbálni

Az NC Health Group tanulmánya szerint a férfiak általában átlagosan 4,3 kilót, a nők 1,8-ot.

Ha a karácsonyt valami jellemzi, az a fizikai aktivitás csökkenése, az elfogyasztott ételek mennyiségének növekedése és természetesen a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás. Ha szeretteinkkel összegyűlünk egy asztal körül, elfelejtjük, hogy gondoskodjunk étrendünkről és ennek következtében egészségünkről. Egy tanulmány szerint NC Health Group A spanyolok a karácsonyi ünnepek alatt általában 2 és 5 kg között növelik súlyunkat; a férfiaknál átlagosan 4,3, a nőknél 1,8 kiló.

Annak érdekében, hogy a karácsonyi túlkapások ne terheljék meg az eredményüket, Szuper Prémium Diéta, Hazánk gyógyszertáraiban a táplálkozási tanácsadásra szakosodott, az NC Salud csoporthoz tartozó társaság ajánlássorozatot dolgozott ki a súlyváltozások megelőzésére ebben az ünnepi időszakban.

Az étrendünk egyik nagy hibája ezeken az időpontokon az étkezés elnyomása, tekintve, hogy túl sok ételt fogyasztottak. Ez a tendencia nem akadályozza meg a súlygyarapodást, hanem éppen ellenkezőleg, a következő étkezés bőségesebbé válik, ami miatt a szervezet nagyobb dózisú inzulint választ ki, ami súlygyarapodást eredményező hiperglikémiává alakul át.

Marta Gámez, a Grupo NC Salud technikai igazgatója szerint „el kell felejtenünk ezt a hamis mítoszt”, azt is tanácsolja, hogy „az ünnepek és ünnepek közötti napokon végezzünk el egy több tisztító étrend, ahol méregtelenítő vagy vizelethajtó ételek érvényesülnek, például articsóka, spárga, gomba stb. ".

---