Hogyan lehet túlélni a szálloda büféjét
Élni
A reggelinél elfogyasztott ételek széles választéka ezekben a létesítményekben elhomályosítja a legemésztőbbek látványát, de ezt a fejével kell tennie, ha nem akar hízni
A fehér terv és a termékek, például vaj vagy margarin bevitele nem ajánlott./M. G.
S. V. 2019. szeptember 14. - 10: 05h
Nem könnyű gondoskodni a vonalról, amikor szabadidőben van. Attól a pillanattól kezdve, hogy reggel felkelünk, lefekvésig, végtelen kísértés vesz körül bennünket ez próbára teszi akaraterőnket és megnehezíti számunkra az általunk javasolt egészséges út választását. Az első, reggeli. Amikor szállodákban vagyunk, akár szabadidős, akár munkabeli okokból, és a reggeli svédasztalos, a szemünk elmosódik a sok finom dolog körülöttünk. Laura Gallardo, a Barceló Montecastillo szálloda dietetikusa és táplálkozási szakértője egy sor tippet árul el, hogy ne ragadjon el minket és okosan válasszuk ki, mit kell reggeliznünk. ha nem az a célunk, hogy extra kilókat gyarapítsunk.
Figyelj a testedre
Egy nő felfrissíti magát az ivóvíz az utcán./EFE
Ha több napot fogunk maradni, el kell kerülnünk a kísértéseket, mivel ezek megterhelhetik a testzsír felhalmozódását. "A legfontosabb az, hogy tudatosan reggelizzünk, és figyeljünk a testünkre, ha valóban van étvágya mert sokszor, amikor távol vagyunk otthonról, és sokféle lehetőséget kínálnak nekünk, a szokásosnál többet eszünk és anélkül, hogy abbahagynánk a gondolkodást, vajon szükségünk van-e ezekre az ételfeleslegekre, hogy kielégítsük magunkat, vagy egyszerűen falánk"magyarázza Laura Gallardo.
Az egyensúly fontos
A svédasztalos reggeli lehetőségei végtelenek, csakúgy, mint a vágyunk, hogy abszolút mindent ki akarjunk próbálni. Ezekben az esetekben "ha többféle lehetőséget választunk, tanácsos kis mennyiséget enni. Ehelyett nagyobb mennyiségű ételt választhatunk, amely kielégítőbb. és magas víztartalmú, például gyümölcs ".