Hogyan lehet újra megtanulni enni és edzeni a fitneszet, hogy ragyogjon
Jól étkezni, minden nap sportolni, jóllakni ... ezek olyan dolgok, amelyek már nem múló divatnak számítanak, ez az a tendencia, hogy velünk marad, aki tudja, miért. Ma nem fogjuk megvitatni, miért törekszünk az egészségesebb életre, bár ez érdekes bejegyzéshez vezetne, amit be fogunk ismerni, hogy senki sem tanított meg testünk táplálására, sem fizikai tevékenységeket végezni szerintünk.
Tudjuk, hogy ennünk kell, de szeretnénk jól kinézni a tükörben, és akkor ezt kérdezzük magunktól, de Mit enni? Amikor elkezd online nézegetni, már nem tudja, miben bízhat: Ma semmi sem hízik meg, és éppen ellenkezőleg, vannak olyan ételek, amelyek zsírégető tulajdonságokkal rendelkeznek. Másnap elolvasta, hogy ez nem igaz, minden a kalóriák összege, vagy azt olvassa, hogy valamit elkülönítve enni nem hízik meg.?
Sokan azt mondják, hogy keresse meg a legjobb forrásokat, váljon kritikus olvasóvá, és minden információt csipesszel vegyen, és igazuk van. De neked és nekem sincs időnk elolvasni mindazokat a témákat, amelyek érdekelnek bennünket, és amelyeket közzéteszünk az általunk követett blogokban, és még kevésbé, hogy minden olyan információt boncolgassunk, amely a képernyőnkre kerül. És ezen a ponton még mindig nem válaszoltak neked: Mit enni Hogyan kell edzeni?
Mi van a villa mögött
Szeretem az újratanulás fogalmát. Azt hiszem, mindannyian eljutottunk egy olyan ponthoz, ahol úgy gondolja, itt az ideje, hogy újra elővegyen egy ceruzát és papírt, és megtanuljon valamit, amit feltételezünk, hogy Ön már tudott, vagy nem tudott semmit, és itt az ideje adni némi bölcsességet.
Ez történik a táplálkozással. A legtöbb embert táplálékmítoszok vezérlik, amelyeket egész életükben hallottak, vagy még rosszabbul, hogy a fitnesz világában számos befolyásos ember továbbra is "táplálkozik" a közösségi hálózatokon keresztül: "Az éjszakai gyümölcs fogyasztása hízik", "Éjszakai szénhidrát fogyasztása" hízik "... Hé, mit egyek éjjel? Egyesek szerint jobb, ha nem eszik éjszaka, ha fogyni akar. Minden hamis, ezek táplálkozási mítoszok.