Hogyan lehet véglegesen megszüntetni a zsírt anélkül, hogy szigorú étrendet kellene fogyasztanunk - Wellness korlátok nélkül
Hogyan lehet szigorú diéta nélkül örökre fogyni
Hányszor hallotta egy barátját, aki azt mondta: "diétázom"? Tehát az történik, hogy barátod egy ideig fogyni fog, mielőtt újra hízna.
Fogadok, hogy ön is látott már olyat, aki azt mondta, hogy "A kardió a fogyás legjobb módja". Ez a személy vallásosan minden nap meglátogatja a futópadot, de az eredmények gyötrelmesen lassúak. Hamarosan feladja és visszanyeri az összes súlyát, amit elveszített, és néha még felesleges fontokat is szerez!
Exkluzív wellness programunkban ezeket és még sok más stratégiát tanítunk meg, hogy meg legyen a kívánt wellness. Nyissa meg ezt a linket: https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ INGYENES kezdeti táplálkozási értékeléshez, és segít a jólétében well
Ah, szóval azt hitted, végre megtaláltad a választ a tartós fogyásra.
Szigorú diétát tartottál. Gyorsan leesett a valódi font. De valahogy valami nincs rendben, ha a születésnapi öltönyben a tükörbe néz. Igen, lefogytál valamennyit, de a tested formája valahogy nem olyan hízelgő, mint szeretnéd. És hirtelen eltalál egy fennsíkot, és abbahagyja a fogyást.
Nem számít, milyen szigorú a diéta és a kardió edzés, a súlya egyszerűen nem hajlandó tovább csökkenni. Tehát a borzalmak borzalmai, tényleg elkezd hízni! Csalódni fog, hogy a program nem kifizetődő, és hamarosan gyakrabban enged az „étkezési bűntudatnak”, és a súly még egyszer visszatér. A program összeomlik, és hibáztatja rossz génjeit. Miért.
Ez az oka.
Először nézze meg alaposan a cikk címét. Ez a "zsír elleni védekezés" és nem a "fogyás". Azt akarom mondani, hogy egyszerűen lefogyva, ezzel egy kis izomtömeg is csökken. Az izmok elvesztésével elveszíti testtónusát, ezért lassítja az anyagcserét, hogy kalóriát égessen. Ezért izmokat kell építenie, miközben zsírvesztést kell tennie. Sőt hízhat is, mert az izmok többet nyomnak, mint a zsír.
A zsírvesztéshez és tartós megőrzéshez kombinálnia kell az egészséges táplálkozási szokásokat, bele kell foglalnia a szív- és érrendszeri gyakorlatokat, és meg kell emelnie az izmokat az izmok felépítéséhez.
Vagy valami jobb a magas intenzitású intervallum edzés elindításához. Minden felhasznált izom kg-ra további 70-100 kalóriát éget el naponta, anélkül, hogy bármit is tenne. El tudja képzelni az 5 kg extra izmok felhalmozásának előnyeit? Naponta további 350–500 kalóriát éget el, még akkor is, ha egyszerűen ellazul. Minden nap hamburgert fog égetni! Az érvelésem további szemléltetésére 1kg = körülbelül 7700 kalória, ezért ha napi 500 kalóriát éget el a felesleges izmok miatt, akkor kb.