Hogyan lehet visszaállítani a hormonokat és elveszíteni a zsírt

Tudta, hogy nagyon közvetlen kapcsolat van a hormonok és a fogyás között? Nos, igen, a hormonok szabályozzák az anyagcserét és a fogyáshoz, az étvágyhoz, a zsír felhalmozódásához és a vágyakozáshoz kapcsolódó összes szempontot.

Mi a hormonális visszaállítás vagy újraindítás?

Az első dolog, amire különös figyelmet kell fordítania, az a megfelelő táplálék bevitele a toxinok szervezetből történő eltávolítására. Mint tudjuk, egyes ételek irritációt okoznak az emésztőrendszerben, mindez hormonális egyensúlyhiányt okoz, és vágyat érez, bár a testének nincs szüksége rá. Emiatt felhalmozódik a zsír.

Egy másik dolog, amit meg kell tennie, az törölje ki az étrendből bizonyos típusú ételeket. Például, ha allergiás, akkor olyanra, amelyet kis mennyiségben fogyaszt, olyanokra is, amelyek magas cukortartalmúak, például szénhidrátban gazdag ételek (üdítők, fehér kenyér, feldolgozott ételek és tészták). Tehát azt javasoljuk, hogy rostokban gazdag ételek, például articsóka, banán, mazsola, szemek, diófélék és zab csökkentsék az emésztőrendszer szövődményeinek kockázatát. Mint sok pohár víz elfogyasztása, napi 6-8, ez megkönnyíti a méregtelenítést és stimulálja a bél perisztaltisát.

Arra a területre kell összpontosítania, amelyet a legnehezebben kezelhet a zsír eltávolításakor. Javasoljuk a kortizolszint fenntartását, ezt citrusfélék, spenót, árpa és dió elfogyasztásával érheti el. Például, ha a hátsó zsír eltávolításáról van szó, ami a magas inzulinszint mutatója, akkor a linolsav növelésére kell törekednie, ez megtalálható a húsban és a tejtermékekben, a zöld zöldségekben és a teljes ételekben is. Végül, hogy eltávolítsuk a zsírt a fenékből, csökkentenie kell az ösztrogént, ehhez olyan ételeket kell fogyasztania, mint a káposzta, a karfiol és a brokkoli, valamint a szezámmag, a lenmag és a chia.

---