Hogyan lehet visszaszerezni az önbecsülést egy szakítás után - jobban az egészséggel
A kapcsolat vége nagyon stresszes helyzet lehet, mivel véget és kezdetet jelent, vagyis, egy színpad bezárása és az új életmódhoz való igazodás. Ezért fontos, hogy szakítás után figyeljünk az önértékelésre, megakadályozzuk, hogy túl nehezteljen, hogy végül negatívan gondolkodunk, és hogy a kilátástalanság irányít minket, mert úgy gondoljuk, hogy mások boldogabbak.
Normális, ha szomorú, dühös vagy zavart, mivel ez egy új helyzet, ahonnan sok minden megváltozik. A másik emberrel szembeni jövőbeli elvárások megtörtek, az illúziók elhalványultak, és itt az ideje egy új valóságot felvállalni.
A kitörés kezelésében azonban számos tényező játszik szerepet. Mindez a fenntartott kapcsolat típusától, a végét kiváltó körülményektől és az érintettek személyiségétől függ.
Ezért alább Megadjuk a kulcsokat, hogy tudd, hogyan kell kezelni az önértékelést szakítás után. Így az újjáépítési folyamat sokkal elviselhetőbb lesz számodra, és jobban fogod érezni magad.
Mi az önbecsülés?
Először is meg kell értened, mi az önértékelés, mivel ez egy olyan szó, amelyet gyakran hallanak, de amelynek sok jelentést tulajdonítanak. A pszichológiai szótárak általában meghatározzák mint az önmagunkról készített értékelés.
Vagyis magában foglalja mindazokat a rólunk kapcsolatos felfogásokat, érzéseket, gondolatokat és értékeléseket, amelyeknek folyamatosan alávetjük magunkat. Néhány tanulmány, például ez, amelyet a Srinivas College készített, a következőket jelzi:
„Az önbecsülés önértékelés. Ez a felfogás és értékelés lehet pozitív vagy negatív, kellemes vagy kellemetlen ".
Így, ha nem élvezzük a jó önbecsülést, aligha érezhetjük jól magunkat, hiszen ennek eléréséhez az első lépés önmagunk elfogadása.
Hogyan lehet tudni, hogy a szakítás befolyásolta-e az önbecsülést?
Amikor véget vet egy kapcsolatnak, gyakran tapasztalható érzelmi szorongás. Ez nem azt jelenti, hogy minden baj van az életünkben, vagy hogy több dolog véget ér. Természetesen kényelmes megbizonyosodni arról, hogy ez végleges szünet, gondolkodási idő vagy párkapcsolati válság.
Akárhogy is legyen, a legfontosabb, hogy ezt megértsük a szeretet, amelyre szükségünk van, bennünk lakozik, bár általában kint keressük. Olyan hiba, amelyet szakítás után is általában jobban ösztönöznek, a másik ember által hagyott űr kísérletezése miatt. És éppen ezért meg kell dolgozni önmagán.
Ezenkívül általában a zavartság, a szomorúság, a düh és a nosztalgia pillanatai, amikor nem tudják, mit kell csinálni vagy hogyan kell cselekedni, és mindenekelőtt azt akarják, hogy ez a gyötrelem gyorsan elmúljon, de mindenekelőtt türelmesnek kell lenned. Megértőnek kell lennünk önmagunkkal, és nem szabad megbüntetnünk vagy hibáztatnunk magunkat, mert a történteknek nem kell meghatároznunk minket.