Hogyan működik a Dukan csodaleves; Dukan Maria Martinez receptek
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Utolsó receptemben megtanítottam, hogyan készítsen zsírégető levest a dukani étrendhez. Megkértél tőlem "Hogyan működik? Hogyan kell bevenni, önmagában vagy fehérjével együtt? Cserélhetők-e az összetevők? Szedhetek-e annyit, amennyit csak akarok?"Ma egyenként fogjuk látni a válaszokat.
Dukan csodaleves
Erről a levesről már szó esett a Dukan módszer könyveinek első könyvében, nem tudok lefogyni. Pierre a stagnálás megelőzésére és a fogyás elősegítésére ajánlotta. Elvette a jóllakásos leves receptjét, amelyet fogyáshoz használtak olyan betegeknél, akik gyomorcsökkenésen estek át, és amelyet zsírégető levesnek vagy csodalevének kezdtek nevezni.
Hogyan működik a csodaleves?
- Első, ezt a levest zöldségekkel készítik, amelyek tisztító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a belek "tisztítását" és a folyadékretenció csökkentését szolgálják.
Dukan Miracle Soup: fotó a Saboridades blog jóvoltából (recept portugálul) http://wp.me/p1oLFI-g7
- Másodszor, alacsony a kalóriatartalma: ha egy ételt egy jó tál zöldséglevessel kezdünk, vagy a levest falatozásként fogyasztjuk, a nap folyamán csökken a fogyasztott kalóriák mennyisége.
- Mindenek felett ennek a levesnek a hatékonysága a telítő erején alapszik: ennek a levesnek az adagja nagyon bőséges ételtál, és amikor eléri a gyomrot, megduzzad, ami teltnek érezzük magunkat.
- Mi több a magas rosttartalmú zöldségeket lassan emésztik, a vércukorszint megváltoztatása nélkül- Ha a vércukorszint kiegyensúlyozott, az étrendi zsírégető mechanizmus sokkal hatékonyabb.
Pierre egy levesről beszélt, amelyet darabokra, zúzás nélkül, a zöldségekkel tálaltak. Ezt a receptet tették közzé a Dukan blogjai 2011 és 2012 között, a zsírégető leves verzióm meglehetősen sűrű zöldségpüré Szeretné tudni, miért?
A gyomrot kitöltő püré (sárga színnel)
A pürék kielégítőbbek, hosszabb ideig
Amikor Pierre kiadta első könyvét, szép számmal voltak olyan tanulmányok, amelyekben bizonyították a zöldséglevesek kielégítő képességét és hasznosságukat a fogyókúrás étrendben. De eltelt néhány év, és ebben az időben a táplálkozással és az elhízással kapcsolatos kutatások fejlődtek: Kimutatták, hogy ugyanennyi pürésített zöldség és húsleves akár négy órán keresztül is tele tartja a gyomrot, mivel ha normális levesről van szó, a gyomor kevesebb mint két órán belül kiürül. Ez a püré összetevőitől függetlenül következik be, ami a következő kérdéshez vezet.