Hogyan ne unatkozzon a diéta az "új normálisban"; Nteve
Sokan még mindig idejük nagy részét otthon töltjük ezekben a bizonytalan időkben. Ez oda vezethet, hogy unatkozunk, fáradtnak érezzük magunkat ugyanazon hétköznapokban és akár étrendünkben is. A diéta unalmának érzése azt jelentheti, hogy ragaszkodunk egy fix étkezési tervhez és pozitív eredményeket látunk. Ez azonban azt is jelentheti, hogy kevesebbet eszünk a kelleténél, mert unalmunk mindennap ugyanazokat az ételeket fogyasztani, és ez egészségügyi problémákhoz vezethet. Ez az unalom valószínûleg kísértésekhez is vezet, és távol tartja magát a diétától.
Ezért Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, a Herbalife Nutrition globális táplálkozási oktatásával és képzésével foglalkozó vezető igazgató néhány tippet ad, hogy elkerülje az étkezési terv unalmát.
Miért unják a diétát
Azt hiszem, van néhány oka annak, hogy az emberek unatkoznak a diéta során. Egyrészt, ha ragaszkodnak a tervhez és eredményeket érnek el, attól tarthatnak, hogy ha mást esznek, akkor abbahagyják a továbblépést. És ha mindennap ugyanazt eszik, az könnyebb, nem kell sokat tervezniük, mert pontosan tudják, mit fognak enni minden étkezéshez és snackhez.
De emlékezniük kell valamire. A testsúlycsökkentő étkezési tervben naponta többé-kevésbé ugyanazokat az ételeket eszi, ellentétben azzal, amikor fenntartó étrendet folytat. Ha unatkozol a jelenlegi étrenddel kapcsolatban, akkor biztosan nem fogod tudni a végtelenségig így folytatni az étkezést. Végül visszatérnek a régi szokásokhoz, és a súly vissza fog térni.