Hogyan nyerhetünk rugalmasságot és megnyúlást a Body Ballet segítségével - CMD Sport
Carolina de Pedro számára „nagyon fontos, hogy a felnőtt nők (30–60 évesek) ismerjék képességeiket és korlátaikat, még akkor is, ha őket jól irányítják és a tanáruk kíséri. Tisztában vagyok azzal, hogy milyen állapotban vannak mindig, és tudom, mennyit követelhetek tőlük és hogyan motiválhatom őket ".
Ez a szempont, a motiváció elengedhetetlen. „Nagyon fontos, hogy mindenkor igyekezzenek erőfeszítéseket tenni a fejlődés és a továbbjutás érdekében, mert így értékelik azokat az erőfeszítéseket is, amelyek egy fizikai életkorban bizonyos életkorban történnek. De légy óvatos, mert néha a túlzott lelkesedés megsérthet ".
A „Testbalett gyakorlásához a legfontosabb képességek nem a testi, hanem a személyiség és a jellem, amelyek szintén ápolhatók és gyakorolhatók, például fegyelem, elkötelezettség, kitartás és a munka tisztelete.
Ez a fegyelem „ideális tevékenység a test számára, de az elme és a szellem számára is. Miért ne érezné magát gyönyörűnek és egészségesnek a 30-as, 50-es és még idősebb korában? A Body Ballet osztályai fogyni, meghosszabbítani és hangot adni; más szóval, minden életkorú nők céljai ".
Az alábbiakban ismertetett gyakorlatok egyike a „sok tipikus rutinnak. A különböző kombinációk megválasztása a csoport fizikai és mentális állapotától, valamint a pillanat minőségétől függ, mivel a tanárnak megvan a képessége és tapasztalata, hogy értékelje ezeket a tényezőket, hogy az adott osztályban megtervezze az ideális gyakorlatok kínálatát. a legmegfelelőbb rutinok ".
Irányítás és rugalmasság
A Body Ballet óra „gyakorlatokkal kezdődik a bárban. Gyakorlatsorral kezdődik, amelyet a falhoz rögzített fasorból vesznek. Minden testbalett óra ezzel a rutinnal kezdődik, mivel elengedhetetlen az izmok megfelelő fejlesztése; dolgozó lábak és karok kíméletes fejmozdulatokkal együtt; így fokozatosan megszerezzük az izmok és az ízületek kontrollját és rugalmasságát, miközben bizalmat és biztonságot nyerünk ".