Hogyan nyújtsunk ételt, hogy több étel készüljön Menja sa
Megtanulta velünk, hogy a hatékony vásárlás, hogy megtervezd a heti menü, nak nek konzerválja az ételt jól. És most adunk néhány megjegyzést a ...
AZ ÉLELMISZEREK HASZNÁLATA TOVÁBBI ÉTELEK KÉSZÍTÉSE érdekében?
Sokszor a kényelem kedvéért idő- vagy ötlethiány miatt étrendünk nem a lehető legváltozatosabb. A "változatos" jelentése: áll mindegyikből különböző ételek a csoportok (zöldségek zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, húsok, halak stb.). Nem csak azért ajánljuk, mert így több lesz a diéta szép, hanem azért, mert minél nagyobb a változatosság, annál nagyobb véletlen nak,-nek egyél meg minden szükséges tápanyagot.
Továbbá még mindig korlátozottak vagyunk. Vannak, akiknek van egy kicsit több "idejük" vagy "lehetőségük" a konyhának szentelni magukat, mások gazdasági helyzetüket veszélyeztetik, mások, akik egyedül élnek otthon, inkább bármit esznek ...
Ezek az ötletek mindenkinek szólnak - a szeretettől kezdve - felvidít hogy ezekkel különféle készítményeket készítsünk és egyek 12 ÉLELMISZER:
1.- KRUMPLI "A rózsákról költősködhet, a burgonya esetében meg kell enni" Johann Wolfgang von Goethe
1) Főzzünk burgonyát bőrrel (nagy vagy köret), és tartsa a hűtőszekrényben. Velük:
a) Ossza ketté őket. Barna őket egy serpenyőben, egy csepp olajjal, és köretként szolgálják fel.
b) Vágja őket a bőrrel ékekre. Kenje meg őket fűszerekkel, és a tepsibe zsírpapírral. Egészséges deluxe burgonya uzsonnára!
c) Hámozza meg és vágja szeletekre, vagy akár törje össze. Helyezze őket a tepsire. Adjon hozzá tejszínt vagy bepárolt tejet vagy növényi italt vagy béchamelt. Megszórjuk sajttal és gratinnal. 2 perc alatt gratinos burgonyát kap!
két) Dobókocka. Pároljuk vagy főzzük magas edényben kevés vízzel, zöldbabbal, sárgarépával, borsóval stb. ízletes orosz salátát készíteni.
3) Vágja őket hasonló méretű csíkokra. Áztatni. Jól szárítsa meg. Kenje meg őket néhány csepp olívaolajjal. És a sütőtálcára zsírpapírral. Ugyanolyanok, mint a sült krumpli!
Javaslat: Töltött burgonya
két.- RIZS - Még ha a rizs is tapad, nem ingadozik? népszerű mondás, amit megkérdőjeleztem ...
1) Főzzük meg, és hagyjuk a hűtőben:
a) Készítsen hideg rizssalátát.
b) Sütjük fokhagymával és készítsünk kubai rizst.
c) Használja padlizsán, cukkini, paprika, fajitas stb. töltelékévé.
d) Helyettesítheti a zsemlemorzsát a krokettben és a krumpliban zöldség hamburgerek.
2) Tejben vagy zöldséges italban főzzük narancshéjjal, citrommal és fahéjrúddal, hogy rizspudingot készítsünk (ami lehet desszert, vagy akár reggeli vagy snack része is)
Javaslat: keressen recepteket a Pilaf rizs. Ez egy alap. Akkor ráhangolhatja
3.- Tojás "Az omlett elkészítéséhez több tojást is el kell törnie" Népszerű mondás
1) Készítésre főzve:
a) Tojással töltött tonhal/makréla/szardínia vagy vegán avokádóval, salátával, paradicsommal.
b) Reszeljünk egy leves, gazpacho vagy salmorejo tetejére
c) Adja hozzá az orosz salátához, amelyet korábban készítettünk.
két) Készítsen különféle tortillákat: kockákra vágott paradicsommal, olajbogyóval, gombával, tonhalral, zöldségekkel stb. sózva vagy édességek körtével vagy almával vékonyan felszeletelve, vagy egyszerűen finom gyógynövényekkel.
3) Rántott. Egyedül vagy vadspárgával, sonkával, háromszínű paprikával vagy egyszerűen fokhagymával és petrezselyemmel együtt. Gazdagíthatjuk őket egy kevés folyékony tejszínnel vagy bepárolt tejjel vagy növényi itallal vagy tejjel.
4) Sült: paradicsommal és/vagy sonkával és/vagy burgonyával és/vagy borsóval stb. Félbevágott avokádóval töltve (gödör nélkül); házi pizza vagy gratin spenótkrém feltöltése.