Hogyan oltsam szomjamat, ha nem szeretem a vizet inni - Jobb az egészséggel
Bizonyára sokszor olvastad és hallottad, hogy "naponta 2 liter vizet kell innod". Ez a kijelentés nagyon jó lehet ... Ha szeretett vizet inni! Tehát hogyan lehet csillapítani a szomját? Milyen módon pótolhatja és továbbra is betarthatja ezt az ajánlást?
Ebben a cikkben segítünk a víz helyettesítésében olyan folyadékokkal, amelyek hidratálják Önt és meghozzák neked az előnyeiket.
Miért fontos vizet inni?
Nem arról van szó, hogy egy szeszély vagy megismétli, mint a papagájok, hogy a víz jót tesz az egészségnek. A Dartmouth Medical School (Egyesült Államok) által végzett tanulmány ezt feltárta napi 8 pohár elfogyasztása segít méregteleníteni a testet, megakadályozza a folyadék felhalmozódását és hidratálja a sejteket és szerveket.
Legtöbben úgy gondoljuk, hogy a kávé, szóda vagy alkohol fogyasztása ugyanazt a funkciót töltheti be, mint a víz, de ez nem igaz. A víz létfontosságú folyadék testünk számára, mert megakadályozza a kiszáradást és segít a fogyásban.
Sokszor azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, amikor valójában szomjasak vagyunk. Ha győződjön meg róla, hogy minden nap eleget fogyaszt, akkor nem eszik annyit, és nem érzi magát gyengének vagy energiahiánynak.
Általános szabály, hogy szomjúság előtt érdemes a folyadékot elfogyasztani mert amikor ez megtörténik, a test már a kiszáradás bizonyos szintjén van. Ez azt jelenti, hogy a szomjúság csillapítása helyett folyadékot kell inni, mielőtt a szomjúság érzését éreznénk.
Ha fogyókúrázik és fogyókúrázik, vizet kell inni, hogy segítsen a testből leadott zsírnak, és a vizeleten keresztül eltávolítsa az összes toxint. Ugyanez, ha folyadék felhalmozódása van a lábakban és a bokákban.
Sportoláskor növelni kell a bevitt víz mennyiségét. Minden edzésórára még egy liter van előírva. Ezért aznap 3 és nem 2 litert kell innod.
Csillapítsa szomját más italokkal
Most, ha általában elfelejti inni a vizet, mert ez az ital nem vonzza a figyelmét, adunk néhány tippet, hogy napi 8 pohárát meginja szomja csillapítására:
Hogyan cserélje ki a „sima” vizet
Ha próbálkozásai ellenére semmi sem segít vízivásban, ne essen kétségbe! Vannak nagyon jó helyettesítők közülük négyet emelünk ki?
1. Infúziók
Javasoljuk, hogy készítse elő őket mennyiségben, és igyon egész nap. Készíthet például zöld teát, kamillát vagy piros bogyót, és üvegpalackba csomagolhatja őket.