Hogyan olvassuk el a Qmayor ételek táplálkozási címkéit

Táplálkozási címkék: Hogyan lehet elolvasni a táplálkozási tényeket az élelmiszerekről

táplálkozási

Az ételcímkék félrevezetőek lehetnek bonyolult kifejezésekkel, az egészség megőrzése érdekében a következőket kell figyelembe venni.

Az egészség megőrzése akkor válik nehézzé, ha a nagy élelmiszeripari vállalatok összetett nyelven rejtenek el káros vegyi anyagokat és anyagokat, ami megnehezíti a táplálkozással kapcsolatos következményeik megértését. Könnyű elragadni az élelmiszer-termékek címkéin megjelenő információmennyiséggel, átlátszó illúziót keltve a gyümölcslé, a gabonafélék és a szójatej fogyasztói számára.

Még az egészségesebb lehetőségek mellett is, például a kókuszvíz és a vaj mellett, fontos elolvasni a címkéket, hogy képet kapjanak az emberi testben zajló eseményekről. Ahelyett, hogy irreálisan támaszkodna a házi készítésű ételekre és a biotáplálékokra az egészség megőrzéséhez, képezze magát arra, hogy az élelmiszer- és médiacímke szerint mi akadályozhatja meg a rossz egészségi állapotot.

Az első és legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni a megfelelő ételek kiválasztásakor: győződjön meg arról, hogy a termék kevesebb, mint öt összetevőt tartalmaz, ahogy Michael Pollan javasolta híres "Élelmiszerszabályok" című könyvében. Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, a három fő összetevő tartalma, mivel az ételek ezekből az összetevőkből állnak, mint bármi más.

Különösen fontos tudni, milyen ételeket kerülni kell, ha azok a címkén szerepelnek. Ha a cukor, a szemek és a magolaj a címke első három összetevőjének egyike, akkor ajánlott az ételt teljesen eldobni, mivel a három összetevő bármelyikének fogyasztása hosszú távon káros lehet az egészségre.

A a két vagy három vonalon túllépő címkének gyanúsnak kell lennie a vásárlók számára néhány egészségügyi webhely figyelmeztet. A negyedik elkerülendő összetevő a szója és annak variációi. Ezért kell tudnia a káros összetevők különféle elnevezéseit.

Ezeket a tippeket kell szem előtt tartani a táplálkozás javítása érdekében az élelmiszer-címkék olvasásakor: